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第十七章
直到七十个，叶书文抓住单杠，翻身下来，吐出了一口浊气，气息悠长稳定。
他的外套早就脱下来挂在了双杆的另外一边，穿在里面的背心被汗水沾湿，在初生的朝阳照射下，肌肤上挂着的汗水晶莹剔透。尤其是锻炼后还没放松下来的肌肉，线条深刻，宽肩窄臀，没有一丝一毫的赘肉。走动间，好似猎豹在游走，男性的荷尔蒙随着汗水不要钱的逸散开来。若是这个时候有女性从他身边走过，一定会被吸引的一步都迈不出去。
他叉着腰，来回走动着，甩了甩腿，然后视线一扫，定在了一处。魏汶从单杠上跳下来了，但是并没有朝他走过来，而是在原地跳了几下，再次抓上单杠，做起了引体向上。
叶书文饶富兴致的数着数，魏汶正手一口气做了一百个，反手又做了一百个，这才松开手跳在了地上。他同样气息稳定，一脸的轻松，显然还有余力。
“我见徐韩好像也经常这么练。”魏汶扶着铁杠，远远的看着叶书文。
叶书文点头：“我是徐哥带出来的，当年加训的时候他就这么逼我练，开始很辛苦，但是这种仰卧起坐做一个能抵得上躺着的那种两个，我就保持了下来。其实我状态好可以一口气做两百个，但是有段时间没有陆地训练了，再加上没吃饭，做得实在有些辛苦。”
“厉害。”魏汶扬眉，“不过也只有你们这种毅力大的，才能拿下蝶泳。蝶泳不容易。”
叶书文笑开牙：“可能一开始就在游蝶泳，你们成天说蝶泳累，我倒是觉得挺轻松点。”
“所以你能游蝶泳。”
叶书文被夸的有些词穷，干脆比划着不远处的垫子说：“走吧，我帮你压腿，你先做一轮仰卧起坐。”
“好的。”魏汶点头走了过来。
自由泳毕竟不同于蝶泳，训练的方式也有不同，至少叶书文那种仰卧起坐是不能做的，不是做不了，而是不能做。肌肉的塑造如果不严格遵照科学，练成了一身的死肌肉，对于自由泳运动员而言，简直就是致命的错误。
所以叶书文也没想着和他比比谁厉害，或许也是因为这些年和刘阳配合惯了，他很清楚的知道什么时候该自己帮忙，什么时候只需要看着就好。
魏汶仰躺在垫子上之后，叶书文就盘膝坐在了魏汶的脚前面，然后双手扣住脚腕，不轻不重的压下。魏汶果然也不需要太大的力道，只要一点点的力气，他就可以轻松的做起仰卧起坐，而且每次起身的时候，会像之前叶书文一样，左右拧动一番，然后才让自己的腹部碰上自己的大腿。
太阳高高升起，四周围出现了一些人，还有一位不知道是教授还是校工的老爷子靠着大树在撞背，“砰砰砰”的声响和魏汶仰卧起坐的频率微妙的重合。叶书文数到后面的时候有些走神，倒也不是想到了什么，就是脑袋里一片空白。
再回神的时候是在手上的力度骤然变大的时候。就见魏汶一个起身，脸直直的朝着自己撞了过来。叶书文面无表情，一动不动。然后魏汶也在胸口碰到大腿的时候停了下来。
这一次魏汶没再躺回去。所以他们两个人的距离很近，近的似乎能够感受到来自对方的热度。
“做完了？”叶书文问。
魏汶点头。
叶书文松开手，双手十指交叉扣住，手心朝天伸了个懒腰，就把扣住的手贴在了后脖子上，说：“帮我拉拉筋吧，一段时间没练，骨头都硬了。”
“好。”
魏汶起身后走到了叶书文的身后，一手一边扣在他的肘关节上，然后往中间试探性的压了压，直到双臂几乎在身后平行才松下来。
“等等，我适应一下。”叶书文蹙眉，拉这个筋无论多少次他都有些不适应，手臂内侧的筋火辣辣的疼，一路延伸下来，甚至扯得他那个地方都一抽一抽的。不过这是游泳运动员必修的项目，就算不适应也没办法。
魏汶给了他五秒的时间，然后就开始用劲，最后甚至将膝盖顶在了叶书文的背后，直到他的手关节可以在脑后碰上为止。
叶书文的脸先是一白，然后血色迅速在白皙的肌肤上蔓延开来，从脸部开始，扩散到了脖子和胸口后背，细细密密的汗珠再次覆盖在了肌肤一层，绯红的色泽格外的潋滟。
叶书文在调整呼吸，他的身体在微微的颤抖，但是魏汶将他的平衡控制的很好，感觉上比刘阳给他的压力要轻松一些，明明效果是一样的，可是他并不觉得非常的难熬。
于是，他还有空开口问：“什么时候结束？”
声音因为疼痛和被压制着而格外的沙哑，从喉咙里出来的时候还带着微微的颤抖，这种声音和姿态从魏汶的角度看是很少见的，好似羽毛在心尖上瘙了一下，他竟然第一时间忘记了回答叶书文的问题。
但是魏汶很快的回过了神，说：“八点吧。”
“唔。”叶书文哑着应了一声。
魏汶也不再说话，叶书文快到极限了，但是这个时候才是关键的，只有突破自己的极限才会进步，但是拉筋不光需要被拉筋者的忍耐力，也需要协助者的控制力。
接下来是一场耐力的比拼。
叶书文并不想那么早的结束这个环节，但是疼痛影响了他的神经，他的身体已经有些无法控制。不过他更清楚，这个时候坚持一秒，就是一秒。
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第十七章
直到七十个，叶书文抓住单杠，翻身下来，吐出了一口浊气，气息悠长稳定。
他的外套早就脱下来挂在了双杆的另外一边，穿在里面的背心被汗水沾湿，在初生的朝阳照射下，肌肤上挂着的汗水晶莹剔透。尤其是锻炼后还没放松下来的肌肉，线条深刻，宽肩窄臀，没有一丝一毫的赘肉。走动间，好似猎豹在游走，男性的荷尔蒙随着汗水不要钱的逸散开来。若是这个时候有女性从他身边走过，一定会被吸引的一步都迈不出去。
他叉着腰，来回走动着，甩了甩腿，然后视线一扫，定在了一处。魏汶从单杠上跳下来了，但是并没有朝他走过来，而是在原地跳了几下，再次抓上单杠，做起了引体向上。
叶书文饶富兴致的数着数，魏汶正手一口气做了一百个，反手又做了一百个，这才松开手跳在了地上。他同样气息稳定，一脸的轻松，显然还有余力。
“我见徐韩好像也经常这么练。”魏汶扶着铁杠，远远的看着叶书文。
叶书文点头：“我是徐哥带出来的，当年加训的时候他就这么逼我练，开始很辛苦，但是这种仰卧起坐做一个能抵得上躺着的那种两个，我就保持了下来。其实我状态好可以一口气做两百个，但是有段时间没有陆地训练了，再加上没吃饭，做得实在有些辛苦。”
“厉害。”魏汶扬眉，“不过也只有你们这种毅力大的，才能拿下蝶泳。蝶泳不容易。”
叶书文笑开牙：“可能一开始就在游蝶泳，你们成天说蝶泳累，我倒是觉得挺轻松点。”
“所以你能游蝶泳。”
叶书文被夸的有些词穷，干脆比划着不远处的垫子说：“走吧，我帮你压腿，你先做一轮仰卧起坐。”
“好的。”魏汶点头走了过来。
自由泳毕竟不同于蝶泳，训练的方式也有不同，至少叶书文那种仰卧起坐是不能做的，不是做不了，而是不能做。肌肉的塑造如果不严格遵照科学，练成了一身的死肌肉，对于自由泳运动员而言，简直就是致命的错误。
所以叶书文也没想着和他比比谁厉害，或许也是因为这些年和刘阳配合惯了，他很清楚的知道什么时候该自己帮忙，什么时候只需要看着就好。
魏汶仰躺在垫子上之后，叶书文就盘膝坐在了魏汶的脚前面，然后双手扣住脚腕，不轻不重的压下。魏汶果然也不需要太大的力道，只要一点点的力气，他就可以轻松的做起仰卧起坐，而且每次起身的时候，会像之前叶书文一样，左右拧动一番，然后才让自己的腹部碰上自己的大腿。
太阳高高升起，四周围出现了一些人，还有一位不知道是教授还是校工的老爷子靠着大树在撞背，“砰砰砰”的声响和魏汶仰卧起坐的频率微妙的重合。叶书文数到后面的时候有些走神，倒也不是想到了什么，就是脑袋里一片空白。
再回神的时候是在手上的力度骤然变大的时候。就见魏汶一个起身，脸直直的朝着自己撞了过来。叶书文面无表情，一动不动。然后魏汶也在胸口碰到大腿的时候停了下来。
这一次魏汶没再躺回去。所以他们两个人的距离很近，近的似乎能够感受到来自对方的热度。
“做完了？”叶书文问。
魏汶点头。
叶书文松开手，双手十指交叉扣住，手心朝天伸了个懒腰，就把扣住的手贴在了后脖子上，说：“帮我拉拉筋吧，一段时间没练，骨头都硬了。”
“好。”
魏汶起身后走到了叶书文的身后，一手一边扣在他的肘关节上，然后往中间试探性的压了压，直到双臂几乎在身后平行才松下来。
“等等，我适应一下。”叶书文蹙眉，拉这个筋无论多少次他都有些不适应，手臂内侧的筋火辣辣的疼，一路延伸下来，甚至扯得他那个地方都一抽一抽的。不过这是游泳运动员必修的项目，就算不适应也没办法。
魏汶给了他五秒的时间，然后就开始用劲，最后甚至将膝盖顶在了叶书文的背后，直到他的手关节可以在脑后碰上为止。
叶书文的脸先是一白，然后血色迅速在白皙的肌肤上蔓延开来，从脸部开始，扩散到了脖子和胸口后背，细细密密的汗珠再次覆盖在了肌肤一层，绯红的色泽格外的潋滟。
叶书文在调整呼吸，他的身体在微微的颤抖，但是魏汶将他的平衡控制的很好，感觉上比刘阳给他的压力要轻松一些，明明效果是一样的，可是他并不觉得非常的难熬。
于是，他还有空开口问：“什么时候结束？”
声音因为疼痛和被压制着而格外的沙哑，从喉咙里出来的时候还带着微微的颤抖，这种声音和姿态从魏汶的角度看是很少见的，好似羽毛在心尖上瘙了一下，他竟然第一时间忘记了回答叶书文的问题。
但是魏汶很快的回过了神，说：“八点吧。”
“唔。”叶书文哑着应了一声。
魏汶也不再说话，叶书文快到极限了，但是这个时候才是关键的，只有突破自己的极限才会进步，但是拉筋不光需要被拉筋者的忍耐力，也需要协助者的控制力。
接下来是一场耐力的比拼。
叶书文并不想那么早的结束这个环节，但是疼痛影响了他的神经，他的身体已经有些无法控制。不过他更清楚，这个时候坚持一秒，就是一秒。
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