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20个仰卧起坐对于男孩子来说很简单，但对于女孩子来说，却显得有点困难。
毕竟男女的肌肉类型不同，她们的肌肉相对而言没什么力量，但却更柔软。
这也是为什么许多现代女性都喜欢练瑜伽，但真正去健身房练力量的却很少。
在周业的鼓励和打气下，两个丫头总算做完20个仰卧起坐，累得她们气喘吁吁，满脸通红。
“好累，不行了，周大哥我动不了了，你抱我起来吧。”
夏露露像洋娃娃一样躺在地上，已经发育得不错的胸部，一起一伏的，看起来很是诱人。
郭点点也有样学样，躺在地板上不肯起来。
周业见状指了指她们的胸部，一本正经说道。
“咳咳，我可告诉你们啊，刚做完运动全身血液流速加快，肌肉也完全舒展开了，这个时候如果躺着不动的话，胸部可是会下垂的。”
“啊？不会吧！”
“什么，真的吗？”
两个明显早熟的丫头是大惊失色，赶紧一屁股坐了起来，周业暗笑一声，继续胡说八道。
“但同时呢，趁着这段时间，如果你们继续锻炼的话，到是能让它们变得更有弹性，也会更大。”
“真的吗？周大哥你没骗我们吧？”
“信不信由你们，如果你们对自己现在身体发育情况已经满意的话，那就不用练了，休息吧。”
夏露露与郭点点几乎同时摇头，她们对自己的胸部可还没满意呢，自然是希望再变大一点。
“那周大哥我们该怎么做？是不是需要多多按摩？不如你帮我按按吧。”
说完夏露露一挺胸，摆出一副任君抚摸的姿态，郭点点则有些害羞，但也没有躲，一幅半推半就的样子，看得周业都不知道说她们什么好了。
“去去去，按什么摩呀，你们两个小丫头小电影看多了吧，我说的是慢跑。”
“慢跑可以锻炼全身的肌肉，当然也包括胸部了。去把鞋换了，然后跟着我绕着小区跑圈，我不停你们也不许停。”
“遵命~~”
两个丫头赶紧换了跑鞋，随后跟在周业身后，开始绕着小区慢跑。
周围的邻居见了都好奇的张望过来，夏露露这两个疯丫头在整个小区算得上是名人了。
平时看她们疯玩疯闹的次数很多，可像现在这样一本正经的慢跑锻炼，绝对是第一次看到。
“咦，那个小伙子是谁呀？好像没见过，难道是老夏的亲戚吗？”
“不是，应该是露露她们的家教。”
“家教？这年头还有找体育家教的？”
“不是啦，听说是教英语的，可今天怎么一块跑步了？”
“嗨，你们不知道吗？那个小伙子正是几天前，救下老张家儿子那个小伙子。”
众邻居一听恍然大悟，那天救人时，不少人都在场，可却束手无策，危急关头还是一个小伙子出手，拉开铁栅栏，成功救下小虎子，得到众人的称赞。
“哦，原来就是这个小伙子呀，还别说，长得还挺有精神的。”
“露露与点点那两个丫头平时连她们爸妈的话都不听，居然会跟着这个小伙子一起跑步，看样子他已经彻底赢得了她们的好感呀。”
“那当然了，露露她们这个年纪的小女孩，最崇拜英雄人物，那个小伙子又是救人，又有文化，算得上文武双全，肯定是被当成英雄崇拜了。”
邻居们议论纷纷，周业超强的听力听得一清二楚，那些事虽然都是他做的，但被人这样说，还是有些不好意思。
“好了，热身结束了，接下来要加点速度，你们跟紧了，别掉队。”
“啊？周大哥，还要加速呀，我现在腿上好像灌了铅，都快跑不动了呀。”
夏露露第一个开口诉苦，郭点点也好不到哪去，两条腿仿佛在地上拖，手臂都甩不开了。
周业一见，立刻指正她们的姿势。
“手臂夹紧，腰挺直，别低头。你们的动作越标准，跑起来就越省劲。听好了，今天最少也要跑一千米，跑不完不许吃饭。”
“什么！天啊，一千米呀！让我死吧。”
“别说话，注意呼吸节奏，这是有氧运动，一定要控制好呼吸！”
在周业的督促和指导下，两个丫头虽然怨声载道，可最终还是坚持了下来。
当她们带着满头大汗回到家中时，整个人立刻像摊烂泥一样倒在沙发上，连手都抬不起来了。
“不行了，周大哥，我真的不行了，现在连吃饭的力气都没有了，你快点想想办法吧。”
“是呀，周大哥，我们明天起床后，肯定全身又酸又疼，没准连学都上不了了，你快用内功帮我们一把吧。”
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20个仰卧起坐对于男孩子来说很简单，但对于女孩子来说，却显得有点困难。
毕竟男女的肌肉类型不同，她们的肌肉相对而言没什么力量，但却更柔软。
这也是为什么许多现代女性都喜欢练瑜伽，但真正去健身房练力量的却很少。
在周业的鼓励和打气下，两个丫头总算做完20个仰卧起坐，累得她们气喘吁吁，满脸通红。
“好累，不行了，周大哥我动不了了，你抱我起来吧。”
夏露露像洋娃娃一样躺在地上，已经发育得不错的胸部，一起一伏的，看起来很是诱人。
郭点点也有样学样，躺在地板上不肯起来。
周业见状指了指她们的胸部，一本正经说道。
“咳咳，我可告诉你们啊，刚做完运动全身血液流速加快，肌肉也完全舒展开了，这个时候如果躺着不动的话，胸部可是会下垂的。”
“啊？不会吧！”
“什么，真的吗？”
两个明显早熟的丫头是大惊失色，赶紧一屁股坐了起来，周业暗笑一声，继续胡说八道。
“但同时呢，趁着这段时间，如果你们继续锻炼的话，到是能让它们变得更有弹性，也会更大。”
“真的吗？周大哥你没骗我们吧？”
“信不信由你们，如果你们对自己现在身体发育情况已经满意的话，那就不用练了，休息吧。”
夏露露与郭点点几乎同时摇头，她们对自己的胸部可还没满意呢，自然是希望再变大一点。
“那周大哥我们该怎么做？是不是需要多多按摩？不如你帮我按按吧。”
说完夏露露一挺胸，摆出一副任君抚摸的姿态，郭点点则有些害羞，但也没有躲，一幅半推半就的样子，看得周业都不知道说她们什么好了。
“去去去，按什么摩呀，你们两个小丫头小电影看多了吧，我说的是慢跑。”
“慢跑可以锻炼全身的肌肉，当然也包括胸部了。去把鞋换了，然后跟着我绕着小区跑圈，我不停你们也不许停。”
“遵命~~”
两个丫头赶紧换了跑鞋，随后跟在周业身后，开始绕着小区慢跑。
周围的邻居见了都好奇的张望过来，夏露露这两个疯丫头在整个小区算得上是名人了。
平时看她们疯玩疯闹的次数很多，可像现在这样一本正经的慢跑锻炼，绝对是第一次看到。
“咦，那个小伙子是谁呀？好像没见过，难道是老夏的亲戚吗？”
“不是，应该是露露她们的家教。”
“家教？这年头还有找体育家教的？”
“不是啦，听说是教英语的，可今天怎么一块跑步了？”
“嗨，你们不知道吗？那个小伙子正是几天前，救下老张家儿子那个小伙子。”
众邻居一听恍然大悟，那天救人时，不少人都在场，可却束手无策，危急关头还是一个小伙子出手，拉开铁栅栏，成功救下小虎子，得到众人的称赞。
“哦，原来就是这个小伙子呀，还别说，长得还挺有精神的。”
“露露与点点那两个丫头平时连她们爸妈的话都不听，居然会跟着这个小伙子一起跑步，看样子他已经彻底赢得了她们的好感呀。”
“那当然了，露露她们这个年纪的小女孩，最崇拜英雄人物，那个小伙子又是救人，又有文化，算得上文武双全，肯定是被当成英雄崇拜了。”
邻居们议论纷纷，周业超强的听力听得一清二楚，那些事虽然都是他做的，但被人这样说，还是有些不好意思。
“好了，热身结束了，接下来要加点速度，你们跟紧了，别掉队。”
“啊？周大哥，还要加速呀，我现在腿上好像灌了铅，都快跑不动了呀。”
夏露露第一个开口诉苦，郭点点也好不到哪去，两条腿仿佛在地上拖，手臂都甩不开了。
周业一见，立刻指正她们的姿势。
“手臂夹紧，腰挺直，别低头。你们的动作越标准，跑起来就越省劲。听好了，今天最少也要跑一千米，跑不完不许吃饭。”
“什么！天啊，一千米呀！让我死吧。”
“别说话，注意呼吸节奏，这是有氧运动，一定要控制好呼吸！”
在周业的督促和指导下，两个丫头虽然怨声载道，可最终还是坚持了下来。
当她们带着满头大汗回到家中时，整个人立刻像摊烂泥一样倒在沙发上，连手都抬不起来了。
“不行了，周大哥，我真的不行了，现在连吃饭的力气都没有了，你快点想想办法吧。”
“是呀，周大哥，我们明天起床后，肯定全身又酸又疼，没准连学都上不了了，你快用内功帮我们一把吧。”
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