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第四章 外科老偏方，巧治日常伤痛 (2)
顺便提一下，在临床上我发现，急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显，炎症现象更严重，所以必须进行冷疗。一般在受伤后24小时，等局部肿胀、炎症得到了控制后，才能使用局部热敷。
足跟痛，寸步难移，别急，有醋呢！
症状：足跟痛很
老很老的老偏方：
①用足跟反复跺地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持一个月。②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次，连续一个月。顾名思义，足跟痛是指足后跟与地面接触时引发的疼痛，比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立，尤其是刚抬脚走的那几步最痛，行走过久后疼痛还会加重，此病多发于老年人。
我有个远房亲戚，脚后跟痛了几个月，在县医院看病被告知需要动手术，吓得她连药没开就回家了。可是，这样痛下去总不是件事。一天，她的儿子打电话找我询问。我详细问了情况后，告诉他这个病动手术见效很快，用注射器扎进脚跟的皮肤，在足跟深处打一针，注点激素进去，也同样能很快治好，但这两个方法老人都无法接受，她儿子也深有同感，说那么粗的针头扎进足底那么敏感的地方，他一个年轻人想想都害怕，更不用说老人了。
那是不是就没办法治足跟痛了呢？也不是。我告诉他可以让他母亲试试两个偏方，不用怎么花钱，只是起效慢，要一个月左右才能痊愈。
第一个方法是跺脚法。患者先坐在椅子上跷脚，让脚背向上，只剩脚跟着地，然后用足跟反复跺击地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持跺一个月。
第二个方法是用陈醋泡脚。把陈醋加热后倒进洗脚盆里，泡脚约30分钟，每日两次，连续浸泡一个月。
另外，在治疗期间，患者应该尽量少走路。如果无法避免长时间的走路，应该穿上厚厚的软底鞋，或者在足跟处垫上厚一点的软垫子，尽可能地给足跟足够的休息和保护。
过了一个星期，我特地打电话去询问治疗情况，亲戚高兴地说已经开始见效了，痛感明显减轻了许多。两个多星期后，亲戚亲自打电话来，说她的足跟痛已经完全消失了，让她感到意外的是，原来的脚气也给泡好了！
足跟痛一开始被认为是足跟处长了骨刺引起的，但后来经过研究发现这是误解。足跟痛主要是跟骨及周围软组织因慢性损伤，产生了无菌性炎症而引起的。在临床上，局部注射激素能快速见效，就是因为激素直接作用于炎症部位，抑制了炎症反应。但是，在感受神经分布密集的局部打针注射，疼痛感非常强烈，很少人能接受这种治疗方法。
跺脚跟的方法，相当于给脚跟按摩，改善局部的血液循环，带走炎性物质。另外，在跺脚撞击地面的过程中，也会改变足跟深处受伤的软组织结构，使之有所松解。注意跺脚跟时要跷脚，使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背，这是公认行之有效的关键步骤。
其实还有些偏方可以治足跟痛，比如锤子以适当的力度敲击疼痛的足跟，用手按摩、揉搓足跟，用拳头捶击足跟，但与跺脚法相比，显然麻烦了很多。
至于醋煮热了泡脚跟，一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循环，起到止痛、消炎的作用；另一方面，醋的成分是醋酸，可以消除足跟深处的无菌性炎症，这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理疗方式是同样的道理。
此外，有个民间偏方挺有意思：将青砖凿个洞，尺寸与足跟相吻合，放入陈醋，在炉火上烧至醋沸腾；取下青砖，等其稍微冷却后，将足跟放入砖穴内浸泡。这叫青砖法，原理和上面介绍的陈醋泡脚一样，青砖只是个容器而已，并没有治疗作用，对此法感兴趣的人倒不妨一试。
有的人可能会想，足跟痛既然只是个简单的炎症，为什么要用一个月左右这么长的时间才能治好呢？没错，这确实不是什么大炎症，但问题的关键是，它的病位是在足跟深处，而不是表皮下面。这种情况就像隔靴搔痒，隔着厚厚的皮靴要搔痒，肯定是要搔很久，花很多工夫。
手指关节炎，常做“叉手操”
症状：手指关节退变引起的疼痛、僵硬
偏方：10个手指自然张开，交叉并相对插入手指缝中，反复做手指的屈伸活动，每次至少连做30下，直至手指感到发热为止。
张先生是一名雕刻工，前段时间突然发现小指关节有点痛，刚开始他没太在意，以为搓几下就好了。哪料没过几天，关节肿了起来，疼痛更厉害了，别说握雕刻刀做精细活，连吃饭拿筷子也不稳。他自己贴了消炎止痛的膏药，刚开始还有点效果，可是过了一个星期，食指又开始痛了。如此反复几次，每根手指交替着肿大疼痛，他吃不消了，于是来医院找我看病。
一开始我担心他得的是类风湿关节炎，因为类风湿主要侵犯像手指这样的小关节，但在抽血检查后，我发现并不是类风湿关节炎。再与他的职业一联系，我明白了，应该是手指长期劳作，指关节劳损、退化而导致发病的，这种病在医学上叫做骨关节退行性关节炎，和膝关节退行性关节炎的发病原理一样。
既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药，或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，都能很快达到目的。但是由于张先生天天要用到手指，很容易复发，因此预防显得就很重要，而要预防复发就一定要让手指关节多休息。张先生说他干了一辈子雕刻，这活已经是他生命的一部分，他可不想因此放弃雕刻。我连忙跟他解释，不需放弃心爱的工作，只需在工作之余注意活动活动手指关... -->>
第四章 外科老偏方，巧治日常伤痛 (2)
顺便提一下，在临床上我发现，急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显，炎症现象更严重，所以必须进行冷疗。一般在受伤后24小时，等局部肿胀、炎症得到了控制后，才能使用局部热敷。
足跟痛，寸步难移，别急，有醋呢！
症状：足跟痛很
老很老的老偏方：
①用足跟反复跺地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持一个月。②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次，连续一个月。顾名思义，足跟痛是指足后跟与地面接触时引发的疼痛，比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立，尤其是刚抬脚走的那几步最痛，行走过久后疼痛还会加重，此病多发于老年人。
我有个远房亲戚，脚后跟痛了几个月，在县医院看病被告知需要动手术，吓得她连药没开就回家了。可是，这样痛下去总不是件事。一天，她的儿子打电话找我询问。我详细问了情况后，告诉他这个病动手术见效很快，用注射器扎进脚跟的皮肤，在足跟深处打一针，注点激素进去，也同样能很快治好，但这两个方法老人都无法接受，她儿子也深有同感，说那么粗的针头扎进足底那么敏感的地方，他一个年轻人想想都害怕，更不用说老人了。
那是不是就没办法治足跟痛了呢？也不是。我告诉他可以让他母亲试试两个偏方，不用怎么花钱，只是起效慢，要一个月左右才能痊愈。
第一个方法是跺脚法。患者先坐在椅子上跷脚，让脚背向上，只剩脚跟着地，然后用足跟反复跺击地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持跺一个月。
第二个方法是用陈醋泡脚。把陈醋加热后倒进洗脚盆里，泡脚约30分钟，每日两次，连续浸泡一个月。
另外，在治疗期间，患者应该尽量少走路。如果无法避免长时间的走路，应该穿上厚厚的软底鞋，或者在足跟处垫上厚一点的软垫子，尽可能地给足跟足够的休息和保护。
过了一个星期，我特地打电话去询问治疗情况，亲戚高兴地说已经开始见效了，痛感明显减轻了许多。两个多星期后，亲戚亲自打电话来，说她的足跟痛已经完全消失了，让她感到意外的是，原来的脚气也给泡好了！
足跟痛一开始被认为是足跟处长了骨刺引起的，但后来经过研究发现这是误解。足跟痛主要是跟骨及周围软组织因慢性损伤，产生了无菌性炎症而引起的。在临床上，局部注射激素能快速见效，就是因为激素直接作用于炎症部位，抑制了炎症反应。但是，在感受神经分布密集的局部打针注射，疼痛感非常强烈，很少人能接受这种治疗方法。
跺脚跟的方法，相当于给脚跟按摩，改善局部的血液循环，带走炎性物质。另外，在跺脚撞击地面的过程中，也会改变足跟深处受伤的软组织结构，使之有所松解。注意跺脚跟时要跷脚，使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背，这是公认行之有效的关键步骤。
其实还有些偏方可以治足跟痛，比如锤子以适当的力度敲击疼痛的足跟，用手按摩、揉搓足跟，用拳头捶击足跟，但与跺脚法相比，显然麻烦了很多。
至于醋煮热了泡脚跟，一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循环，起到止痛、消炎的作用；另一方面，醋的成分是醋酸，可以消除足跟深处的无菌性炎症，这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理疗方式是同样的道理。
此外，有个民间偏方挺有意思：将青砖凿个洞，尺寸与足跟相吻合，放入陈醋，在炉火上烧至醋沸腾；取下青砖，等其稍微冷却后，将足跟放入砖穴内浸泡。这叫青砖法，原理和上面介绍的陈醋泡脚一样，青砖只是个容器而已，并没有治疗作用，对此法感兴趣的人倒不妨一试。
有的人可能会想，足跟痛既然只是个简单的炎症，为什么要用一个月左右这么长的时间才能治好呢？没错，这确实不是什么大炎症，但问题的关键是，它的病位是在足跟深处，而不是表皮下面。这种情况就像隔靴搔痒，隔着厚厚的皮靴要搔痒，肯定是要搔很久，花很多工夫。
手指关节炎，常做“叉手操”
症状：手指关节退变引起的疼痛、僵硬
偏方：10个手指自然张开，交叉并相对插入手指缝中，反复做手指的屈伸活动，每次至少连做30下，直至手指感到发热为止。
张先生是一名雕刻工，前段时间突然发现小指关节有点痛，刚开始他没太在意，以为搓几下就好了。哪料没过几天，关节肿了起来，疼痛更厉害了，别说握雕刻刀做精细活，连吃饭拿筷子也不稳。他自己贴了消炎止痛的膏药，刚开始还有点效果，可是过了一个星期，食指又开始痛了。如此反复几次，每根手指交替着肿大疼痛，他吃不消了，于是来医院找我看病。
一开始我担心他得的是类风湿关节炎，因为类风湿主要侵犯像手指这样的小关节，但在抽血检查后，我发现并不是类风湿关节炎。再与他的职业一联系，我明白了，应该是手指长期劳作，指关节劳损、退化而导致发病的，这种病在医学上叫做骨关节退行性关节炎，和膝关节退行性关节炎的发病原理一样。
既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药，或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，都能很快达到目的。但是由于张先生天天要用到手指，很容易复发，因此预防显得就很重要，而要预防复发就一定要让手指关节多休息。张先生说他干了一辈子雕刻，这活已经是他生命的一部分，他可不想因此放弃雕刻。我连忙跟他解释，不需放弃心爱的工作，只需在工作之余注意活动活动手指关... -->>
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