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千千小说网 www.77txt.net,三国我当皇帝无错无删减全文免费阅读!

    大概又话了一炷香时间,队伍才算基本对齐。

    这事也急不来,暂时就先这样了。

    赵风看差不多了,接着道:“从第一排左边开始,报数,大点声。”

    “一、二、三……六十六、六十七。”

    等了几个刹那,发现没人报数后,赵风说道:“下次记住,最后一位报数完后要说到报数完毕。”

    停顿了一下,赵风接着说道:“接来来就是跑步,而且以后还需要负重跑步,我给你们解释一遍,为什么要这样做,之后就不会再作解释了。以后我们和黄巾贼作战,不管是追击黄巾贼,还是打不过,需要撤退,难听点就是逃跑,都需要速度,追击时跑慢了,功劳就没你的份了,逃跑是跑慢了,死的那个就是你了。跑的快还不行,还得跑的久。好了,从右边开始,跟着我一起跑。先围着庄子跑十圈,这只是第一次,看看你们的平均水平。”

    说完后,赵风就开始小跑阵列的最右边,大声喊道:“向、右、转。”

    喊完后,赵风就发现还有几人左右不分。

    不过,当他们环顾四周的时候,就知道自己错了,赶紧学着大家,朝向赵风。

    赵风知道,这事以后可以慢慢练,不着急,大声喊道:“起、步、跑。”

    喊完后,赵风就带头跑了起来,一路往庄子外面带。

    然后大家就跟着赵风一起跑了起来。

    当队伍都跑起来后,赵云就跟在最后面。

    跑了一圈后,赵风根据时间、速度,大概判断一圈的距离是一千二百米左右。

    赵风控制着速度,花了三刻钟,才跑完十圈。

    跑完十圈,回到演武场后,一个个都累趴在地上。

    根据对比,十圈大概是一万二千米,这些人,跑了一个半小时,这是赵风控制速度导致的,如果不控制速度的话,或许还能再快一点。

    而在后世,普通人跑一万米的速度大概在四十五分钟到一个半小时,当然,还有一部分人是根本跑不完一万米的。

    以此为依据的话,古人的身体要比后世的强壮一些。

    当然,这个对比也比较片面。

    因为古人要做农活,力气方面比较有优势。

    后世的人,基本不注重锻炼身体,所以体质不行。

    休息一刻钟后。

    赵风大声喊道:“集合。”

    一炷香不到,队伍就集合完毕。

    赵风看后,点了点头,不管是速度,还是整齐程度都比刚开始要好了很多。大声说道:“很好,接下来开始训练你们的手部力量,我叫他俯卧撑。看好我的动作,然后跟着做。最低要求五十个,上不封顶。”

    赵风带头做了一个,大伙看挺简单的,一个个都有样学样起来。

    开始做起了俯卧撑。

    跑步把腿跑累了,接下来就锻炼手部力量了。

    之前赵风的那二十个小伙伴是没有做俯卧撑的,而是直接开始训练枪术和箭术。

    现在这些人,都是当作精锐来训练,所以要开始训练手部力量。

    当然,现在枪和弓,数量不足,也是一个原因。

    这次俯卧撑是属于自由训练。而且也没有规定标准,一个个五花八门。

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