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http://10.168.58.178/qidian/post.php?id=1003529412&cid=343224885 李星跳完之后,第一轮的比赛也很快就结束了。
休息区埋头的两个不问世事的脑袋瓜子终于正常的扭向大屏幕,还知道惦记看下自己第一轮的成绩。
姚爱军的89.10分高居榜首。
一开始姚爱军也没料到,第一轮的分数就能上第一位。
毕竟他和陆航的动作套路一样,第一跳的难度分并不高,甚至在大赛用的2组动作里算偏低的。
看来第一轮的最高分没上90,或许是第一轮大家难度都没上来?
“准备啦,一会到你。”姚爱军拍拍陆航,陆航线上,他还有一会儿。
陆航一如既往的不多话,但话也听进去了。跟着姚爱军的话进去场里边做做热身准备。
预赛赛程长,时间都比较赶,很快便报了陆航的名字。
姚爱军搭眼看了过去。
陆航这小子,这半年来的停板练台,的确吃了教训听进去了,光看走上台的气势,就比以往大赛时沉稳了许多。
第二轮的动作是307C,向外翻腾三周半抱膝,难度系数3.4。
陆航这一跳上的很是轻松,在207后面接着跳307,总有种比较舒服的感觉。可能因为两个都是向后翻吧,感觉得到了巩固的助力似的。
307是正面朝着水池的起跳方向,陆航站在台的边缘略为定了一下,便抬手准备起跳。
一个下蹲发力,双腿蹬台而出。
尽管和207比起来,一个是向后蹬出后翻,一个是向前蹬出后接后翻,但二者在陆航看来,反差并不大。
陆航觉得在固定练跳台后,除了一开始的不情愿,自己的确得到了很多强化。其中尤其获益显著的,便是起跳!
或许正是因为跳台本身的静态支撑,更加加强了对自己起跳力量的掌握度。
蹬台而出后,陆航紧紧控制住身体节奏,让起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。这也是姚爱军和李指导折腾的那个“科学训练法”的要求——
力不在大,而在于控制!
蹬出去后的双腿在卷腹的力道带动下顺势抱膝,同时上身后仰,给自己的团身增加一个向后的推动力。
以身体蜷起的中心点为轴,团身为半径,当力量作用在半径的垂直角度上的时候,离轴心越远,推动的转速越大……
当然,姚爱军当着李宽复的面给他说这些的时候,陆航他的确是……没听懂的……
但这个奇葩的话听不懂没关系,奇葩自有奇葩教学的方法!
嗯,就是简单粗暴了一点点——
姚爱军让他倒挂在单杠上,只用膝弯子勾住杠子,然后……啪叽一脚踹在他屁股上……嗯,然后自己就这么晃的跟秋千似的了。
随后当姚爱军作势要换几个受力方向让他再次加深感知的时候,陆航立马表示,自己已经悟出了那些话的意思!!
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休息区埋头的两个不问世事的脑袋瓜子终于正常的扭向大屏幕,还知道惦记看下自己第一轮的成绩。
姚爱军的89.10分高居榜首。
一开始姚爱军也没料到,第一轮的分数就能上第一位。
毕竟他和陆航的动作套路一样,第一跳的难度分并不高,甚至在大赛用的2组动作里算偏低的。
看来第一轮的最高分没上90,或许是第一轮大家难度都没上来?
“准备啦,一会到你。”姚爱军拍拍陆航,陆航线上,他还有一会儿。
陆航一如既往的不多话,但话也听进去了。跟着姚爱军的话进去场里边做做热身准备。
预赛赛程长,时间都比较赶,很快便报了陆航的名字。
姚爱军搭眼看了过去。
陆航这小子,这半年来的停板练台,的确吃了教训听进去了,光看走上台的气势,就比以往大赛时沉稳了许多。
第二轮的动作是307C,向外翻腾三周半抱膝,难度系数3.4。
陆航这一跳上的很是轻松,在207后面接着跳307,总有种比较舒服的感觉。可能因为两个都是向后翻吧,感觉得到了巩固的助力似的。
307是正面朝着水池的起跳方向,陆航站在台的边缘略为定了一下,便抬手准备起跳。
一个下蹲发力,双腿蹬台而出。
尽管和207比起来,一个是向后蹬出后翻,一个是向前蹬出后接后翻,但二者在陆航看来,反差并不大。
陆航觉得在固定练跳台后,除了一开始的不情愿,自己的确得到了很多强化。其中尤其获益显著的,便是起跳!
或许正是因为跳台本身的静态支撑,更加加强了对自己起跳力量的掌握度。
蹬台而出后,陆航紧紧控制住身体节奏,让起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。这也是姚爱军和李指导折腾的那个“科学训练法”的要求——
力不在大,而在于控制!
蹬出去后的双腿在卷腹的力道带动下顺势抱膝,同时上身后仰,给自己的团身增加一个向后的推动力。
以身体蜷起的中心点为轴,团身为半径,当力量作用在半径的垂直角度上的时候,离轴心越远,推动的转速越大……
当然,姚爱军当着李宽复的面给他说这些的时候,陆航他的确是……没听懂的……
但这个奇葩的话听不懂没关系,奇葩自有奇葩教学的方法!
嗯,就是简单粗暴了一点点——
姚爱军让他倒挂在单杠上,只用膝弯子勾住杠子,然后……啪叽一脚踹在他屁股上……嗯,然后自己就这么晃的跟秋千似的了。
随后当姚爱军作势要换几个受力方向让他再次加深感知的时候,陆航立马表示,自己已经悟出了那些话的意思!!
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