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千千小说网 www.77txt.net,重生之跳水王座无错无删减全文免费阅读!

    向后翻腾三周半抱膝,这个动作在跳板上算是一个比较难的点,因为后翻的缘故,跳板起跳的不稳定性以及三米板的空中动作空间就显得很急促。

    而在十米台上,207C则是一个参加大赛时的必备2组动作了。

    陆航此时走上十米台反身站定,双臂一个开合,准备起跳。

    自从大半年前,被教练勒令专心跳台,他也好好的想了自己的问题。

    一般成年组队员在体重没上来的时候,跳台的确会比跳板稳定很多。一来人轻动作也轻巧,十米台的展示空间会更占优势;二来体重没上来的时候,不够压板,每跳的合板就显得格外重要,也导致起跳发挥容易不稳定的现象。

    从板转台,教练是希望他至少起跳环节的稳定性得到加强。

    虽然教练此举是为陆航量身定做的,然而从陆航自己来看,这至少剥夺了他一半的乐趣……

    想要把另一半乐趣找回来,得用实际成果打动教练才行。因此专攻跳台的这些日子,他着重在磨的就是自己的稳定性!

    2组是跳207C还是207B,其实对陆航来说都能完成,但为了稳定性考虑,他第一次放弃了自己对难度的追求。选择低了0.3难度分的207C。

    唔,姚爱军答应和他跳一样的207C也是因素之一……

    总之,这跳降了难度的207,要是跳不上分,他真是没脸对得起这大半年来耐着性子磨的自己啊!

    双膝弯曲下沉,陆航从跳台上反身跃起。

    静止的跳台不动如山,每一分发力都让身体跟随记忆翻出,和训练时的一千一万次一样。这就是教练要求达到的起跳稳定,每跳如一。

    起跳的误差可能被降到最低后,陆航的动作质量显然也高了很多。

    让自己保持在一个熟悉的发力方式、熟悉的起跳高度开始空中动作。

    向后翻腾三周半,对他来说,变成了一个既定程序。

    卷腹抱膝,身体后仰翻出去。

    一周、两周、三周……

    紧接着在刚过五米台处入水打开,这是个刚刚好的标准高度。陆航打开四肢制动,让翻腾的速度刹住。双腿并拢绷直到脚尖,双手打开在头顶交叠。

    压入水中的一刻,陆航感受到水波在掌心的那一瞬,轻柔的试图调整切入角度。

    但发现这次下来的已经是挺垂直的了,看来姚爱军教他的“揉水”这回暂且还用不上。况且自己还没练熟,还是悠着点儿为好。

    念头瞬间闪过,陆航的双手平平压入水面,直达水底。

    “不错不错,漂亮!比上次看他全运那会儿稳当多了!”陈康平不觉笑开了脸,激动的巴掌拍的那是呱唧呱唧的。

    “很不错的一跳呢,标准,没什么小动作。”王冬梅也看着喜欢。要说姚爱军在她手里训练时最大的特点,就是干净利落,动作几乎看不到小毛病。

    这个陆航看起来也很利索,王教练立刻爱屋及乌的喜欢上了。

    “8分,8分,8.5,7.5,8分,8.5,8.5,实得分80.85分。”

    “不错哟!上80了!”姚爱军冲着陆航一对掌,抱了抱。

    “还行吧。”陆航眉毛微跳。

    其实这么温吞真让他不是很喜欢。

    但他必须克制住心里那种雀跃兴奋,迫切想要肆意飞扬的小恶魔,直到给那个小恶魔拴上可以随心操作的缰绳。

    他知道,现在的克制、磨砺,都是为了以后能够跳的更好!

    “加油啊!”他松开姚爱军,目送他进场。很快就到11号了。

    同样的207C,他很期待姚爱军的表现!(未完待续。)

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