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好在徐长清这段时间跟云姨识了不少字, 这手抄本上写的内容大多都认得, 而且解说的也很具体，每一步都清楚的标明该如何做，虽然里面不少经络的名称他看得有些似懂未懂, 不过，第一页的图上都清楚标明了位置, 来回对照着看几遍，倒也琢磨出点门道。
徐长清看完前几页有些跃跃欲试, 便放下本子, 盘腿打坐开始凝神静气，一开始可能是不能准确的掌握体内经脉的确切位置，所以几圈下来感觉毫无头绪, 杂乱无章。
不过第三遍却是逐渐规范起来, 也渐渐的感觉到了体内的一些精气在随着图上的箭头画的方向运行时，并慢慢的一点点的凝聚在一起。
徐长清此时神色肃穆, 全神贯注, 身心已经完全沉静在体内那丝若有若无的精气之上，并颇为吃力的控制着他顺着图上标明的路线缓缓移动，所过之处竟是出奇的沁凉舒服，运行了三分之一时，那头发丝粗细的精气已有纳鞋底的线那般粗细, 也是越加不好控制起来，行得有些横冲直撞，徐长清额头不多时便蓄满了汗, 更加的小心冀冀起来。
直到将那小股精气照着那图上画的线全部转完，最后存于下腹才慢慢的睁开眼。
见到天色，徐长清不由的吃了一惊，此时竟已是傍晚，明明刚才打坐时，时间还未过午时，怎么会这么快便到了傍晚？于是忙把手抄本拿在手里翻了翻，看到里面的注解才松了口气，原来刚才运行的路线叫做大周天，一个大周天运行完，一般需要两个时辰，而他才刚刚摸着点门槛，自然更慢一些，几乎是耗了一下午的时间。
不过，上面写着若要感受到体内气流，正常人最少也要二，三个月左右，要控制好气流在体内流动，需要十数日。
可是徐长清只熟悉了下路线后，就能清楚的感觉到体内的气流了，也能够马上控制住，虽然比较慢，但是却能够坚持一周天运行下来，与那手抄本注解说的有些差异。
但徐长清心下知道，这差异肯定是与自己平日常喝的绿液水有关系。
手抄本上说明，要化精为气需要不断的运行大周天以吸收天地灵气，绿液里就有精气，而他平日喝得多了，精气多少都有一些存于身体里，所以能很快的形成气流也不奇怪。
控制气流需要意识，自己在小山里经常切割玉石，无意间就锻炼了意识的强度，所以才能勉强的控制着它们完成一个大周天的运行，若不是如此，恐怕真得要几个月或者更久的时间才能体会。
到时能不能坚持下去还是个问题，若练不出精气来，一定会认为这手抄本上的记录的是假的，那书生把它卖掉，估计心里也没没把这养灵术当真，否则哪会这么便宜了自己。
徐长清不由的有些汗然，收拾起精神查看起下腹的那丝精气，此时他只能感觉到下腹似乎有一些像淡雾一样的精气存在其中，并在丹田处缓缓流动，聚而不散，这下腹丹田就是手抄本中所说的养灵用的炉鼎，而这淡雾的精气就是本中所记载的灵气。
徐长清心下有一些兴奋，不住的查看着那朦胧的像雾一样的灵气，感觉成就感无比，而且运行完一个大周天后，身体不仅毫无疲累，更是觉得神采奕奕，比睡足了觉还要精神。
于是收起手抄本，下床后舒展了下筋骨，给自己泡了一杯紫蔷薇花茶，其实一开始他并不是很喜欢蔷薇花的香味，只因云姨喜欢，才爱乌及乌，紫紫又说喝了对身体好，这才坚持下来，但毕竟气味有些偏浓了，但是喝久了也觉出这味道的特别，芬芳雅香，久而不腻，时间长了品出好处后，也就自然的喜欢上了，现在喝其它花茶竟有些不习惯。
吃罢了晚饭，泡过澡换了身干净的里衣，徐长清早早便爬上床休息，说是休息，其实是盘腿坐于床上，继续练习养灵术。
徐长清先是试着喝下一滴绿液，再闭目进行体内一周天的运转，这次他可以清晰的感觉到绿液里的纯净精气，顺着舌蕾喉咙入腹，以前喝绿液，因为不懂吸收之法，大多数其实都浪费掉了，只有其中十分之二三存于五脏之内，五分之一存于皮肤血肉之中，几日后也会逐渐随汗水排放出，直至丁点不剩。
而这养灵术，却是能够将吸收到体内的灵气牢牢的锁在身体里，让身体像一个仓库一样，保证灵气毫不外泄，这样才可以一点不浪费的用以自身修炼或使用。
而徐长清的理解就是，把灵气多多的储存在身体里，灵气越多，对身体越有好处，练得好了益寿延年自然不在话下。
当夜，徐长清闭目盘坐于床上，意识沉于识海，... -->>
好在徐长清这段时间跟云姨识了不少字, 这手抄本上写的内容大多都认得, 而且解说的也很具体，每一步都清楚的标明该如何做，虽然里面不少经络的名称他看得有些似懂未懂, 不过，第一页的图上都清楚标明了位置, 来回对照着看几遍，倒也琢磨出点门道。
徐长清看完前几页有些跃跃欲试, 便放下本子, 盘腿打坐开始凝神静气，一开始可能是不能准确的掌握体内经脉的确切位置，所以几圈下来感觉毫无头绪, 杂乱无章。
不过第三遍却是逐渐规范起来, 也渐渐的感觉到了体内的一些精气在随着图上的箭头画的方向运行时，并慢慢的一点点的凝聚在一起。
徐长清此时神色肃穆, 全神贯注, 身心已经完全沉静在体内那丝若有若无的精气之上，并颇为吃力的控制着他顺着图上标明的路线缓缓移动，所过之处竟是出奇的沁凉舒服，运行了三分之一时，那头发丝粗细的精气已有纳鞋底的线那般粗细, 也是越加不好控制起来，行得有些横冲直撞，徐长清额头不多时便蓄满了汗, 更加的小心冀冀起来。
直到将那小股精气照着那图上画的线全部转完，最后存于下腹才慢慢的睁开眼。
见到天色，徐长清不由的吃了一惊，此时竟已是傍晚，明明刚才打坐时，时间还未过午时，怎么会这么快便到了傍晚？于是忙把手抄本拿在手里翻了翻，看到里面的注解才松了口气，原来刚才运行的路线叫做大周天，一个大周天运行完，一般需要两个时辰，而他才刚刚摸着点门槛，自然更慢一些，几乎是耗了一下午的时间。
不过，上面写着若要感受到体内气流，正常人最少也要二，三个月左右，要控制好气流在体内流动，需要十数日。
可是徐长清只熟悉了下路线后，就能清楚的感觉到体内的气流了，也能够马上控制住，虽然比较慢，但是却能够坚持一周天运行下来，与那手抄本注解说的有些差异。
但徐长清心下知道，这差异肯定是与自己平日常喝的绿液水有关系。
手抄本上说明，要化精为气需要不断的运行大周天以吸收天地灵气，绿液里就有精气，而他平日喝得多了，精气多少都有一些存于身体里，所以能很快的形成气流也不奇怪。
控制气流需要意识，自己在小山里经常切割玉石，无意间就锻炼了意识的强度，所以才能勉强的控制着它们完成一个大周天的运行，若不是如此，恐怕真得要几个月或者更久的时间才能体会。
到时能不能坚持下去还是个问题，若练不出精气来，一定会认为这手抄本上的记录的是假的，那书生把它卖掉，估计心里也没没把这养灵术当真，否则哪会这么便宜了自己。
徐长清不由的有些汗然，收拾起精神查看起下腹的那丝精气，此时他只能感觉到下腹似乎有一些像淡雾一样的精气存在其中，并在丹田处缓缓流动，聚而不散，这下腹丹田就是手抄本中所说的养灵用的炉鼎，而这淡雾的精气就是本中所记载的灵气。
徐长清心下有一些兴奋，不住的查看着那朦胧的像雾一样的灵气，感觉成就感无比，而且运行完一个大周天后，身体不仅毫无疲累，更是觉得神采奕奕，比睡足了觉还要精神。
于是收起手抄本，下床后舒展了下筋骨，给自己泡了一杯紫蔷薇花茶，其实一开始他并不是很喜欢蔷薇花的香味，只因云姨喜欢，才爱乌及乌，紫紫又说喝了对身体好，这才坚持下来，但毕竟气味有些偏浓了，但是喝久了也觉出这味道的特别，芬芳雅香，久而不腻，时间长了品出好处后，也就自然的喜欢上了，现在喝其它花茶竟有些不习惯。
吃罢了晚饭，泡过澡换了身干净的里衣，徐长清早早便爬上床休息，说是休息，其实是盘腿坐于床上，继续练习养灵术。
徐长清先是试着喝下一滴绿液，再闭目进行体内一周天的运转，这次他可以清晰的感觉到绿液里的纯净精气，顺着舌蕾喉咙入腹，以前喝绿液，因为不懂吸收之法，大多数其实都浪费掉了，只有其中十分之二三存于五脏之内，五分之一存于皮肤血肉之中，几日后也会逐渐随汗水排放出，直至丁点不剩。
而这养灵术，却是能够将吸收到体内的灵气牢牢的锁在身体里，让身体像一个仓库一样，保证灵气毫不外泄，这样才可以一点不浪费的用以自身修炼或使用。
而徐长清的理解就是，把灵气多多的储存在身体里，灵气越多，对身体越有好处，练得好了益寿延年自然不在话下。
当夜，徐长清闭目盘坐于床上，意识沉于识海，... -->>
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