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小丫头拿捏，不行，就这样在两人的拉扯中硬着头皮练完5个动作，每组4组，每组15个。
然后整个人和水里捞出来的一样，说句不好听：现在乔卫东内裤都是湿的。
站都站不稳的那种，走路都需要顾曼曼给扶着。 差点给练吐了！
“乔总你是真厉害，一般人第一次是练不了这么久，您啊，真的太厉害了埃”
顾曼曼掐着腰，看浑身是汗的李易，微微点头。
还可以，居然练完了。
顾曼曼在思索，这乔总身体不错啊，以后就算是跟着他，也是不错的选择，不论是物质上还是生活上，他都应该可以满足。
实际上乔卫东以前虽然只是上私课，但是私人教练也是有给乔卫东做训练，他还是有一定的基础，不然他怎么会经常来健身房啊，比这好的地方多的是，只不过这里比较有特色，更加的吸引人。
“乔总，您看，今天还需要做个拉伸吗？”顾曼曼小声的询问道，毕竟今天乔卫东的运动量已经不少了。
乔文东一听到拉伸也不知道他想到了什么，直接开口：“安排，今天都给我安排了，就这几样我还弄不了埃”
“好的，乔总，这第一拉伸有点疼，您要是受不了，可以和我讲啊，千万不要硬挺着埃”
“来吧，我还怕塔，我能吃疼。”
“乔总，锻炼完一定要拉伸，你看伱的肌肉，太紧绷、很容易拉伤的……”
“你的手别乱摸~”
“啊１
私教室传来杀猪一般的惨叫声。
出自乔卫东！
拉伸肌肉和筋膜，比锻炼的时候更难受、更痛！特别是按筋的时候，那酸爽差点让乔卫东给顾曼曼一拳，不过，在拉伸结束后。
他虽然没给顾曼曼一拳，不过在换衣室和她来一场OK赛，不得不说，这经常健身的身体柔韧性就是好，好多的姿势都可以完美配合。
心里平衡了不少，洗了澡，当然这也是在顾教练的帮助下完成的，最后乔卫东换了自己带了衣服。
等在休息室出现的乔卫东可是一副生无可恋的样子，仿佛是被掏空的样子。
顾曼曼还是尽心的给他端上一杯蛋白粉，增肌餐，都是一些青菜、鸡胸肉、牛排、鸡蛋、玉米粒之类的。
健身房这里有提供健身餐，一般客户当然是需要付钱，可咱们乔总可是VIP享受健身房最好的服务。
“真难吃１
乔总吃着顾曼曼给他端上来的这些没有油、没有什么味道的食物。
吃完饭，乔卫东直接加上顾曼曼的微信，和她告别后，一看时间已经十一点多了。
接下的几天乔卫东每天都在健身房，也不知道是不是心理作用，他现在就感觉自己的体质在不断的上升。
一直到乔英子快要开学的时候，他才从健身房里面出来，准备带她到公司认识一下，毕竟乔英子只要进入了大学后，就需要准备到乔卫东的公司去实习，提前去见识一下是有好处，对于乔卫东这个做法，宋倩是完全支持，就是现在乔卫东对她的兴趣不大了，不然轻轻松松的拿下。
(本章完)
小丫头拿捏，不行，就这样在两人的拉扯中硬着头皮练完5个动作，每组4组，每组15个。
然后整个人和水里捞出来的一样，说句不好听：现在乔卫东内裤都是湿的。
站都站不稳的那种，走路都需要顾曼曼给扶着。 差点给练吐了！
“乔总你是真厉害，一般人第一次是练不了这么久，您啊，真的太厉害了埃”
顾曼曼掐着腰，看浑身是汗的李易，微微点头。
还可以，居然练完了。
顾曼曼在思索，这乔总身体不错啊，以后就算是跟着他，也是不错的选择，不论是物质上还是生活上，他都应该可以满足。
实际上乔卫东以前虽然只是上私课，但是私人教练也是有给乔卫东做训练，他还是有一定的基础，不然他怎么会经常来健身房啊，比这好的地方多的是，只不过这里比较有特色，更加的吸引人。
“乔总，您看，今天还需要做个拉伸吗？”顾曼曼小声的询问道，毕竟今天乔卫东的运动量已经不少了。
乔文东一听到拉伸也不知道他想到了什么，直接开口：“安排，今天都给我安排了，就这几样我还弄不了埃”
“好的，乔总，这第一拉伸有点疼，您要是受不了，可以和我讲啊，千万不要硬挺着埃”
“来吧，我还怕塔，我能吃疼。”
“乔总，锻炼完一定要拉伸，你看伱的肌肉，太紧绷、很容易拉伤的……”
“你的手别乱摸~”
“啊１
私教室传来杀猪一般的惨叫声。
出自乔卫东！
拉伸肌肉和筋膜，比锻炼的时候更难受、更痛！特别是按筋的时候，那酸爽差点让乔卫东给顾曼曼一拳，不过，在拉伸结束后。
他虽然没给顾曼曼一拳，不过在换衣室和她来一场OK赛，不得不说，这经常健身的身体柔韧性就是好，好多的姿势都可以完美配合。
心里平衡了不少，洗了澡，当然这也是在顾教练的帮助下完成的，最后乔卫东换了自己带了衣服。
等在休息室出现的乔卫东可是一副生无可恋的样子，仿佛是被掏空的样子。
顾曼曼还是尽心的给他端上一杯蛋白粉，增肌餐，都是一些青菜、鸡胸肉、牛排、鸡蛋、玉米粒之类的。
健身房这里有提供健身餐，一般客户当然是需要付钱，可咱们乔总可是VIP享受健身房最好的服务。
“真难吃１
乔总吃着顾曼曼给他端上来的这些没有油、没有什么味道的食物。
吃完饭，乔卫东直接加上顾曼曼的微信，和她告别后，一看时间已经十一点多了。
接下的几天乔卫东每天都在健身房，也不知道是不是心理作用，他现在就感觉自己的体质在不断的上升。
一直到乔英子快要开学的时候，他才从健身房里面出来，准备带她到公司认识一下，毕竟乔英子只要进入了大学后，就需要准备到乔卫东的公司去实习，提前去见识一下是有好处，对于乔卫东这个做法，宋倩是完全支持，就是现在乔卫东对她的兴趣不大了，不然轻轻松松的拿下。
(本章完)