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    君攸宁在临走前又悄悄潜进了顾家,看到顾尚瑛和顾尚瑕满身红点,身上脸上还有挠烂的痕迹,她满意的离开了。

    回到灵水镇后,君攸宁将顾文沐一切都安好的消息告诉了尹映画他们,顾如海松了口气,“没事就好,那他没说什么时候回来?”

    “展公子说大哥只要查清楚真相就会回来了,让我们不用担心。”君攸宁说着坐下,抬头看着三人,“还说让爷爷少喝点酒,让奶奶少吃点肉多吃菜,让娘多吃肉。”

    “你大哥真这么说了?”顾如海和老夫人表示怀疑,君攸宁非常坚定地点点头,“对啊,不信,等大哥回来了,你们问他就可以了,大哥这是为了你们的身体健康着想,经常喝酒伤身,饮食要荤素搭配,所以从明天起,你们不仅要好好运动,还要健康饮食,嘿嘿,我现在就针对你们的身体状况去给你们分别列一份健康食谱。”

    君攸宁说完就急冲冲的回到了自己的院子里列起了食谱,她空间的书架上有几本饮食搭配的书,也是当年选修课的时候买来看的。

    很快她就列好了三份菜谱,主要对老夫人的是减肥餐谱,老夫人上了年纪又爱吃肉和甜食,所以身体肥胖,容易得三高,君攸宁就会写些利于减油脂的,比如荷叶粥、萝卜猪肺汤等等的。

    顾如海爱喝酒,喝酒伤肝,她会多做些保护肝脏的食物,比如红枣羊肝汤、猪肝汤、绿豆汤之类的食物。

    而尹映画爱吃素,所以她的食谱荤素搭配得当,荤菜稍微多了一些,但君攸宁写的荤菜都不是油腻的那种。

    如此下来,再加上合理的运动,一定会有一个健康的身体。

    第二天君攸宁就把这份食谱交到了厨房,让厨房按照食谱上的给老夫人他们三个做。

    ……

    君攸宁最近又去庄园看了看,之前地里特意留了十亩地专门用来种白菜和萝卜,现在已经成熟一批了,君攸宁打算把这一批腌酸菜。

    之前她也自己留了些青菜腌了几缸酸菜,现在还在空间院子里放着呢。空间真的有保质的作用,食物可以久久的存放。

    白萝卜是个好东西,不仅萝卜本身可以做好多吃的,就连它头上长的萝卜缨子也可以做不少吃食,炒菜、煮粥、焯了凉拌都是可以的,当然很能用来做酸菜。

    冬季吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,这句俗语就是在夸赞萝卜的益处。

    “庄主,咱们的鸡蛋和鸭蛋已经存的够多了,你看是不是要卖一些?”乔铭询问君攸宁的意见。

    “嗯,留下庄园你们能吃的量,然后给我留一百个鸡蛋和一百个鸭蛋,剩下的按外面的价格卖出去吧。”君攸宁点头同意了,“劳烦你了。”

    “不麻烦。”乔铭觉得自己拿着高的工钱,就得认真办事,“对了,明年那些猪就可以宰杀了,羊和牛本来当初买的里面就有成年的,现在都可以挤牛奶和挤羊奶了,但是那味道太膻,我听神农说的用杏仁煮了,倒是没有了膻味。”

    “还可以用茉莉花去除膻味的。”君攸宁又说出了一种方法,“但是我们不卖给人喝,我要把羊奶当护肤品卖给那些有钱人家的我夫人小姐。”

    这样她就能挣到更多的钱了,比如羊奶蜂蜜面膜之类的,绝对护肤,而且纯天然,不含一丝化学物质。(未完待续)

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