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千千小说网 www.77txt.net,从零开始的加点进化无错无删减全文免费阅读!

是黄种人中较高的水平了吧?”陈觉边听边做笔记,顺带捏着握力器刷了0.01力量属性出来。

    ……

    一节运动训练课上完,陈觉再次收获了不少有用的知识。

    下课后去食堂吃了午饭就慢慢散步回了公寓,打算先睡了个午觉补充精力。      因为上午为了打破那个握力世界记录,陈觉特地吃了一罐氮泵,提前把今天的精力给压榨了一部分出去。

    等到氮泵效果和肾上腺激素加持消失,虽然面板上没有再触发【疲劳】提示,但是陈觉意外地感到了一丝疲惫。

    靠着午休一觉睡到了下午3点才醒,没想到醒来后发现面板上触发了一次【深度睡眠】的提示。

    在【深度睡眠】的超强恢复下,上午消耗掉的精力总算补充了回来。

    看了一眼墙上张贴的训练计划表,重新调节了一下负重背心里的插板,这次直接一口气加到了28KG。

    算上手脚的负重,这一次的整体负重上限已经达到了35公斤。

    往背包里装了补充剂,提前喝下氮泵,陈觉花费了15分钟时间跑完了2.5公里慢跑到了江大的田径常

    今天的训练再一次轮到了弹跳力,不过同时还混入了提升耐力的内容。

    弹跳力的训练就不多说了,还是之前那一套高强度的纵跳、弓步提膝、摸地跳的组合,但是这耐力训练却涉及到了一种全新的跑步方式:【法特莱克跑】。

    按照李睿老师提供的资料显示,法特莱克跑是斯堪的纳维亚人发明的一种利用地形、地貌或认人为设置的加速与减速段落来提高人的耐力,是极为特殊的变速跑步方式。

    它的优点是提高机体的抵抗疲劳能力,对心肺功能同样有不小的提升,无论是国内还是国外的田赛或者铁人三项项目都有类似的训练方法。

    李睿给陈觉设定的【法特莱克跑】一共分前后两组,前一组20×400米,要求每个400米跑进75秒内,后一组20×400米要跑进70秒,中间再穿插间歇性的200米60秒的慢跑。

    这是设定了时间区域值的特殊跑法,如果没有教练在边上指导监督,属于是自己与自己较劲的那种。

    而且为了给自己训练时间进行科学计时,陈觉还特意上网买了一条小米的运动手环戴着,同时还能监测心率和大致估算运动代谢的消耗。

    正巧今天星期五,田径场上还有不少体育生在训练,陈觉就把身上的负重一脱,在几个体育生的震惊目光中把背包丢到了起跑线处。

    “卧槽!学长,伱平时都背这种东西过来热身?”这时那几个在起跑线处做练习的体育生凑了过来,好奇地打量着陈觉脱下来的负重道具。

    特别是那件丢在塑胶跑道上,都能砸出“咚”的一声的负重背心,更是把这几个体育生的眼睛都看直了。

    “我就瞎练一下,给自己增加一点难度。”陈觉冲他们微微一笑,还在里面看见了一个熟人,就是第一次陪他一起测短跑的那个张学特。

    “沃日!这都好几十斤了吧?”

    “学长,你太谦虚了1张学特先是跟陈觉打了声招呼,随后好奇地去上手掂量了一下,他发现自己单手居然差点拿不起这件负重背心。

    其它几个体育生见状也是一脸懵逼,纷纷上手试了试重量,所有人都被陈觉这所谓的“增加一点难度”给震惊了。

    这何止是一点难度!

    简直就是亿点啊!

    ……

    跟张学特几个练田赛的体育生聊了聊,陈觉就调整了一下手环计时功能,开始了这变态的【法特莱克跑】。

    头几个400米快跑+200慢跑混练时还好,陈觉感觉体力充沛能冲刺一下,每一圈的圈数都没超过70秒。

    可是等跑到第15圈的时候,他就明显感觉到自己抬腿的速度大不如之前,双腿肌肉发僵,连摆动手臂都变得格外吃力起来。

    渐渐的,他感觉自己的呼吸越来越沉重,大脑都开始彻底放空不打算想其它事情起来。

    而这时面板也弹出了提示:

    ——————

    【叮~】

    【完成一次超越极限的有氧运动,你的下肢肌肉群在机械式的跑动下得到了有效刺激,肌肉力量上涨,耐力有所提升,同时你的心肺功能也在持续性地运动中得到了加强。】

    【你的大脑开始放空,大脑思维运行进入了特殊低频状态,与【冥想】技能形成了微妙的联动效果。】

    【力量属性+0.01】

    【体质属性+0.01】

    【精神属性+0.01】

    第一更~

    吃了个药有点泛晕,咳嗽有点顽固一个月还没好透,过了12点如果没出第二更大家就等明天早上。

    (本章完)

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