，然后点击“添加到主屏幕”第一百一十章节传授武功 (1/2)
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欧阳少龙把银票扔在这个狗奴才的脸上，气冲冲的说道“去把房契拿来，老子买了这园子了”又从怀里拿一百两碎银子狠狠砸在中年管家的脸上，把脸砸成麻子；流下了血，这奴才竟然不顾痛和流血；谢谢大爷！（你大爷的，叫你狗眼看人低，老子用银子砸你这个***东西！欧阳少龙这才解了一口恶气！老子用银子砸死你这个狗奴才。）
有了一百两银子的赏钱，这个狗奴才真的成了一只狗；我把马上去主子那拿房契，爷、你在这等待一下，我叫下人去给你泡一杯上好的碧螺春来；一个小丫头说：“管家、咱们园子里没有碧螺春了呀。”小燕子快来给这位爷沏一壶铁观音来，在我的房间柜子有；你快去拿来。这中年管家跑着去他主子那报喜去了。
欧阳少龙买下了这座园子，雇佣人好好装修了一下；换了牌子、用重金找了一个大明朝有名才子题的字“百草堂”镀金的三个大字在阳光下显得格外耀眼。
欧阳少龙又买了一百个家奴、一百个丫鬟（年岁都在十六）；买了十八个男书童、十八个小女孩子、都是十岁，（欧阳少龙心想要收这三十六个孩子为徒，传授苍狼神宫的武功和从现代特种部队的训练；如果说欧阳少龙不是为了这个，他也不会买这么大的园子，花了这么多的银子。）
欧阳少龙把小娘子宇文娇凤接到了百草堂，宇文娇凤一看大门口站着的这二百来号的人，整齐有序站成二排；叫喊着主人，直把宇文娇凤看得说不出来话；那见过这阵式。呵呵！娘子以后这就是我们的医馆和家了！
想一想！这宇文长风兄妹，得到了苍狼神宫的宝藏，可是却不知道如何花钱，在小小的海天浪风镇上开了一家医馆就满足了，让那苍狼神宫的银子都长毛了；这人与人就是不一样啊！这就是差距，有钱不花，真是浪费呀！
欧阳少龙终于迈出了第一步，在帝都安家了，百草堂就是他以后在大明朝的基地啊，这就是他的本钱呀，开心的笑了起来；抱着呆了的宇文娇凤向园子里走去。欧阳少龙在百草堂内院，正在训练他收的三十六个徒弟，把他们分为三十六天罡血狼星；欧阳少龙按照他在现代特种部队训练他们，只是这些孩子们太小了，各项训练只能达到一层，这样对于这些大明朝10岁的孩子来说也是一场地狱的训练。
体能训练分三个阶段：一是基础训练，内容为跑步、游泳、格斗操、越障。二是技能技巧训练，内容有拳击，摔跤，刺杀，登山、滑雪、武装泅渡；三是冒险训练，如攀登、悬崖跳水等。包括8公里越野、（欧阳少龙对于这些10岁的孩子只能在百草堂园子里先是半公里越野）200米沼泽地冲刺、武装泅渡、等。在这个大明朝还有很多训练的项目做不了，欧阳少龙也没有办法，只能是先训练这些了！
而且在训练强度只能是他在现代训练的百分之一，孩子们太小了也不能太强求了；只能是一步一步来了，同时让宇文娇凤收购藥材练制补藥给这些孩子们，以增强体力，在吃的方面欧阳少龙一点也不差，全让厨房做好吃的！这些小孩子们还很听话。这体力训练还是时分有效果的，各项已达到欧阳少龙的目标；这仅仅是个开始。
欧阳少龙在思想上的教育就是做为三十六天罡血狼星就是完全服从命令，只听他欧阳少龙一个人的命令；欧阳少龙有他自己的想法，在这个封建社会他可不想让他的三十六罡血狼星学什么孔子的思想，什么君臣之礼、什么君叫臣死、臣不能不死的狗屁思想。
欧阳少龙只是想让他的三十六天罡狼星在这大明朝开创自己的一片天地；而不是自己训练完了的给什么皇帝服务的，欧阳少龙他也有私心杂念的！呵呵！谁能没有私心呢！欧阳少龙他也不是什么圣人，再说了他欧阳少龙也根本不想当什么圣人了呵呵！
百草堂内院成了欧阳少龙的锻造基地，欧阳少龙用他在现代训练特种部队的训练项目训练着他的军三十六天罡血狼星；这里成了事化训练营。（女孩子的训练强度相对要比男孩儿少的多）用特种部队的肌力训练方法，就是借助哑铃、杠铃、罗马椅等健身器材，（欧阳少龙画出设计图纸找工匠做出来的，虽然比不现代那样的精致，显得很粗糙、可是在这大明朝也就不错了，还要什么自行车啊！呵呵！想给徒弟们一个人发一支ak47冲锋枪了，可是自己穿越的时候没有带那么多啊；在这自己带来的现代武器可是珍宝了，可不能随便浪费了啊。）欧阳少龙针对性强化训练，在短期内迅速提升他们的体能与格斗，这此小孩子们已不再是当初那样软弱了，欧阳少龙在这大明朝打造着他的特种兵。
欧阳少龙按照他对特种部队新兵训练方法――持续练习法、复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法，借鉴越过障碍训练和作战生还训练等内容，战场上进行抗阻力训练和负重训练，全面锻炼超强的体能、快速的反应能力、非凡的意志力、充分的自信和团队精神。
欧阳少龙还经常带着三十六罡血狼星到帝都南京的野外进行耐力生存训练，教他们如何露营、以及需要熟悉野外生存，欧阳少龙对三十六天罡血狼星进行了体能训练、心理训练、（在野外采集什么是能吃的什么是不能吃的）寻找食物和水、搭建避身场所、辨别方向、发信号（我日他大爷的在这大明朝发信息只能用烟花和狼烟，就是没有现代好呀！那比得上在现代打一发信号弹啊。），欧阳少龙教三十六天罡血狼星特种部队格斗术、格斗站姿练习、基本步法练习、基本闪避技巧练习。徒手夺武器的技巧、短棍格斗站姿、匕首格斗术、擒敌拳术以及其他种种技能。关于步法，在武林界中有一句话叫“教拳不教步，教步打师父。”以此提示步法的重要性！现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸，讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲避对方的打击、更是自身整体发力的一部分！
那么什么是真正的拳学步法呢？可以说，在节奏时值限制之下的步法，才是真正的拳学步法！
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”但是“后驱逆行”、“突发立止”却是必须要从训练的开始就要重视的！刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练！当“节奏”的时值达到自身的极限后，什么“突发立止”、“后驱逆行”、“摇臀荡胯”都会不期而至、自然达到了。一句话，练习步法的刚开始，就必须重视“快”
什么是步法节奏的时值呢？就是自身整体大形不变的情况下，绝对的快！
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢？
步法和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的！当练步法的时值稍微达到了节奏的时值后，状态立时就不一样了。进攻时，会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、速度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前；后退时，他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐，在打击来临的一瞬间即可抽身而去！所以说步法用“疯牛怒虎”来形容并不为过！亲身试验过的人都是一句话：“快！可怕！”你再快点。欧阳少龙叫喊着，这些小孩子们可是他欧阳少龙在这大明朝的本啊，他能不下心血吗？把自己在苍狼神宫里得来的武功秘籍重新认真地学习了下，与娘子宇文娇凤把这些秘籍整理出适合小孩们练习的武功，欧阳少龙又把自己训练特种部队的科目拿了出来；制定了训练大纲，欧阳少龙先出城找到了这块训练的地方。
你们要时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态！象我这样，欧阳少龙面对着徒弟们演示着。前腿伸前一点或后退一点都没什么关系，但后腿一定要保持站桩时的状态！你们一定会问我为什么呢？这是因为无论是拳脚的发力还是步法的起动，力量都是从脚下传导上来的。如果后腿是直的话，仅仅滑动还说的过去，但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去，不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态，这样在发动时会大大缩短启动的时间的！大家看过猫要发动攻势时的身体状态吗？它都是身体弓、缩起来，象弹簧压缩一样。身体窜出去时就象弹簧崩弹起来一样。所以我们的格斗式就要象猫一样，要有随时崩弹出去的状态！战场的瞬间就决定生死，迅速最重要；你们记住了吗？欧阳少龙对着这群小孩们训练着。
武术技击，激烈而多变，要想掌握格斗的主动权，有效地制服对手，你们必须在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战、机等10个方面下功夫。这是个方面是相互联系紧密配合、协调一致的。
一、速度
速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完成动作的能力，称为动作速度。武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时，不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。
反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。在技击实战中的表现形式为：根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。它要求在竞争激烈、瞬息万变的搏击中做出快速的反应。反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感受各种神经机械变化的本体感受器等。感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。因此，平时要注意训练这两方面的机能。如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。
动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。动作速度训练的主要方法有：1。以最快的速度，反复进行某一动作的练习；2。利用声响、手势发出指令，练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作，或者进行各种转身、上步、退步、交叉步等步法练习；3。加速跑练习。
二、力量
力量是指人体肌肉在紧张状态下所表现出力效应的能力。应当注意的是“力量”和“劲”是两个不同的概念。“劲”士运动力量的一种能力，是通过练习而获得的一种用力技巧。在武术运动中它有明暗、刚柔、虚实、轻重、快慢等不同的表现形式。有力量不等于有劲，尤其是用劲。比如说一个农民肩挑数十公斤的重担，行走较远的路程，可算是很有力量了，但是如果让他踢一脚就未必有多利害，这是因为他没有掌握运动力量的技巧，不善于用劲。在技击实战中力量大小是一个很重要的因素。攻防力量大者，威力也大，击中对方的效果也显著。所谓“一力降十会”就是这个道理。
力量又可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长度不变的情况下，所产生的力量。它的主要作用是使人体维持或固定在一定的位置和姿势，而无明显位移。动力性力量，是指肌肉进行缩短性收缩时所产生的力量。它使身体产生明显的位移运动，使人体和器械产生加速度；它又可分为重力型力量和速度型力量。重力性力量主要以肌肉收缩克服负荷重量。速度型力量，主要以肌肉收缩时，机体和器械产生加速度的大小来衡量。如技击格斗中各种手法和腿的快速运动就是速度型力量的具体表现。其发力特点是，在最短的时间内，用最快的速度法，这种力也叫“爆发力”、“寸劲”在力量练习中，... -->>
欧阳少龙把银票扔在这个狗奴才的脸上，气冲冲的说道“去把房契拿来，老子买了这园子了”又从怀里拿一百两碎银子狠狠砸在中年管家的脸上，把脸砸成麻子；流下了血，这奴才竟然不顾痛和流血；谢谢大爷！（你大爷的，叫你狗眼看人低，老子用银子砸你这个***东西！欧阳少龙这才解了一口恶气！老子用银子砸死你这个狗奴才。）
有了一百两银子的赏钱，这个狗奴才真的成了一只狗；我把马上去主子那拿房契，爷、你在这等待一下，我叫下人去给你泡一杯上好的碧螺春来；一个小丫头说：“管家、咱们园子里没有碧螺春了呀。”小燕子快来给这位爷沏一壶铁观音来，在我的房间柜子有；你快去拿来。这中年管家跑着去他主子那报喜去了。
欧阳少龙买下了这座园子，雇佣人好好装修了一下；换了牌子、用重金找了一个大明朝有名才子题的字“百草堂”镀金的三个大字在阳光下显得格外耀眼。
欧阳少龙又买了一百个家奴、一百个丫鬟（年岁都在十六）；买了十八个男书童、十八个小女孩子、都是十岁，（欧阳少龙心想要收这三十六个孩子为徒，传授苍狼神宫的武功和从现代特种部队的训练；如果说欧阳少龙不是为了这个，他也不会买这么大的园子，花了这么多的银子。）
欧阳少龙把小娘子宇文娇凤接到了百草堂，宇文娇凤一看大门口站着的这二百来号的人，整齐有序站成二排；叫喊着主人，直把宇文娇凤看得说不出来话；那见过这阵式。呵呵！娘子以后这就是我们的医馆和家了！
想一想！这宇文长风兄妹，得到了苍狼神宫的宝藏，可是却不知道如何花钱，在小小的海天浪风镇上开了一家医馆就满足了，让那苍狼神宫的银子都长毛了；这人与人就是不一样啊！这就是差距，有钱不花，真是浪费呀！
欧阳少龙终于迈出了第一步，在帝都安家了，百草堂就是他以后在大明朝的基地啊，这就是他的本钱呀，开心的笑了起来；抱着呆了的宇文娇凤向园子里走去。欧阳少龙在百草堂内院，正在训练他收的三十六个徒弟，把他们分为三十六天罡血狼星；欧阳少龙按照他在现代特种部队训练他们，只是这些孩子们太小了，各项训练只能达到一层，这样对于这些大明朝10岁的孩子来说也是一场地狱的训练。
体能训练分三个阶段：一是基础训练，内容为跑步、游泳、格斗操、越障。二是技能技巧训练，内容有拳击，摔跤，刺杀，登山、滑雪、武装泅渡；三是冒险训练，如攀登、悬崖跳水等。包括8公里越野、（欧阳少龙对于这些10岁的孩子只能在百草堂园子里先是半公里越野）200米沼泽地冲刺、武装泅渡、等。在这个大明朝还有很多训练的项目做不了，欧阳少龙也没有办法，只能是先训练这些了！
而且在训练强度只能是他在现代训练的百分之一，孩子们太小了也不能太强求了；只能是一步一步来了，同时让宇文娇凤收购藥材练制补藥给这些孩子们，以增强体力，在吃的方面欧阳少龙一点也不差，全让厨房做好吃的！这些小孩子们还很听话。这体力训练还是时分有效果的，各项已达到欧阳少龙的目标；这仅仅是个开始。
欧阳少龙在思想上的教育就是做为三十六天罡血狼星就是完全服从命令，只听他欧阳少龙一个人的命令；欧阳少龙有他自己的想法，在这个封建社会他可不想让他的三十六罡血狼星学什么孔子的思想，什么君臣之礼、什么君叫臣死、臣不能不死的狗屁思想。
欧阳少龙只是想让他的三十六天罡狼星在这大明朝开创自己的一片天地；而不是自己训练完了的给什么皇帝服务的，欧阳少龙他也有私心杂念的！呵呵！谁能没有私心呢！欧阳少龙他也不是什么圣人，再说了他欧阳少龙也根本不想当什么圣人了呵呵！
百草堂内院成了欧阳少龙的锻造基地，欧阳少龙用他在现代训练特种部队的训练项目训练着他的军三十六天罡血狼星；这里成了事化训练营。（女孩子的训练强度相对要比男孩儿少的多）用特种部队的肌力训练方法，就是借助哑铃、杠铃、罗马椅等健身器材，（欧阳少龙画出设计图纸找工匠做出来的，虽然比不现代那样的精致，显得很粗糙、可是在这大明朝也就不错了，还要什么自行车啊！呵呵！想给徒弟们一个人发一支ak47冲锋枪了，可是自己穿越的时候没有带那么多啊；在这自己带来的现代武器可是珍宝了，可不能随便浪费了啊。）欧阳少龙针对性强化训练，在短期内迅速提升他们的体能与格斗，这此小孩子们已不再是当初那样软弱了，欧阳少龙在这大明朝打造着他的特种兵。
欧阳少龙按照他对特种部队新兵训练方法――持续练习法、复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法，借鉴越过障碍训练和作战生还训练等内容，战场上进行抗阻力训练和负重训练，全面锻炼超强的体能、快速的反应能力、非凡的意志力、充分的自信和团队精神。
欧阳少龙还经常带着三十六罡血狼星到帝都南京的野外进行耐力生存训练，教他们如何露营、以及需要熟悉野外生存，欧阳少龙对三十六天罡血狼星进行了体能训练、心理训练、（在野外采集什么是能吃的什么是不能吃的）寻找食物和水、搭建避身场所、辨别方向、发信号（我日他大爷的在这大明朝发信息只能用烟花和狼烟，就是没有现代好呀！那比得上在现代打一发信号弹啊。），欧阳少龙教三十六天罡血狼星特种部队格斗术、格斗站姿练习、基本步法练习、基本闪避技巧练习。徒手夺武器的技巧、短棍格斗站姿、匕首格斗术、擒敌拳术以及其他种种技能。关于步法，在武林界中有一句话叫“教拳不教步，教步打师父。”以此提示步法的重要性！现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸，讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲避对方的打击、更是自身整体发力的一部分！
那么什么是真正的拳学步法呢？可以说，在节奏时值限制之下的步法，才是真正的拳学步法！
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”但是“后驱逆行”、“突发立止”却是必须要从训练的开始就要重视的！刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练！当“节奏”的时值达到自身的极限后，什么“突发立止”、“后驱逆行”、“摇臀荡胯”都会不期而至、自然达到了。一句话，练习步法的刚开始，就必须重视“快”
什么是步法节奏的时值呢？就是自身整体大形不变的情况下，绝对的快！
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢？
步法和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的！当练步法的时值稍微达到了节奏的时值后，状态立时就不一样了。进攻时，会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、速度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前；后退时，他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐，在打击来临的一瞬间即可抽身而去！所以说步法用“疯牛怒虎”来形容并不为过！亲身试验过的人都是一句话：“快！可怕！”你再快点。欧阳少龙叫喊着，这些小孩子们可是他欧阳少龙在这大明朝的本啊，他能不下心血吗？把自己在苍狼神宫里得来的武功秘籍重新认真地学习了下，与娘子宇文娇凤把这些秘籍整理出适合小孩们练习的武功，欧阳少龙又把自己训练特种部队的科目拿了出来；制定了训练大纲，欧阳少龙先出城找到了这块训练的地方。
你们要时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态！象我这样，欧阳少龙面对着徒弟们演示着。前腿伸前一点或后退一点都没什么关系，但后腿一定要保持站桩时的状态！你们一定会问我为什么呢？这是因为无论是拳脚的发力还是步法的起动，力量都是从脚下传导上来的。如果后腿是直的话，仅仅滑动还说的过去，但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去，不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态，这样在发动时会大大缩短启动的时间的！大家看过猫要发动攻势时的身体状态吗？它都是身体弓、缩起来，象弹簧压缩一样。身体窜出去时就象弹簧崩弹起来一样。所以我们的格斗式就要象猫一样，要有随时崩弹出去的状态！战场的瞬间就决定生死，迅速最重要；你们记住了吗？欧阳少龙对着这群小孩们训练着。
武术技击，激烈而多变，要想掌握格斗的主动权，有效地制服对手，你们必须在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战、机等10个方面下功夫。这是个方面是相互联系紧密配合、协调一致的。
一、速度
速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完成动作的能力，称为动作速度。武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时，不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。
反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。在技击实战中的表现形式为：根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。它要求在竞争激烈、瞬息万变的搏击中做出快速的反应。反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感受各种神经机械变化的本体感受器等。感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。因此，平时要注意训练这两方面的机能。如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。
动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。动作速度训练的主要方法有：1。以最快的速度，反复进行某一动作的练习；2。利用声响、手势发出指令，练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作，或者进行各种转身、上步、退步、交叉步等步法练习；3。加速跑练习。
二、力量
力量是指人体肌肉在紧张状态下所表现出力效应的能力。应当注意的是“力量”和“劲”是两个不同的概念。“劲”士运动力量的一种能力，是通过练习而获得的一种用力技巧。在武术运动中它有明暗、刚柔、虚实、轻重、快慢等不同的表现形式。有力量不等于有劲，尤其是用劲。比如说一个农民肩挑数十公斤的重担，行走较远的路程，可算是很有力量了，但是如果让他踢一脚就未必有多利害，这是因为他没有掌握运动力量的技巧，不善于用劲。在技击实战中力量大小是一个很重要的因素。攻防力量大者，威力也大，击中对方的效果也显著。所谓“一力降十会”就是这个道理。
力量又可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长度不变的情况下，所产生的力量。它的主要作用是使人体维持或固定在一定的位置和姿势，而无明显位移。动力性力量，是指肌肉进行缩短性收缩时所产生的力量。它使身体产生明显的位移运动，使人体和器械产生加速度；它又可分为重力型力量和速度型力量。重力性力量主要以肌肉收缩克服负荷重量。速度型力量，主要以肌肉收缩时，机体和器械产生加速度的大小来衡量。如技击格斗中各种手法和腿的快速运动就是速度型力量的具体表现。其发力特点是，在最短的时间内，用最快的速度法，这种力也叫“爆发力”、“寸劲”在力量练习中，... -->>
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