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明天就是和哈尔滨腾飞队的半决赛了，所以辛扬只是安排了简单的力量练习，并没有进行队内训练。
安排好训练后，辛扬接到了足体部王翰的电话，挂掉电话，神色有些古怪的老帅，看了一眼正在进行训练的李锐，交代了助理教练曹东两句，急匆匆的离开了。
对于进攻型球员来说，力量练习主要是进行大腿肌肉群的练习，特别是小腿的肌肉力量练习，因为，射门的时候，腿部的爆发力特别是启动爆发力和射门爆发力，靠的就是小腿的肌肉力量的爆发。
训练的方法说起来也很简单，将皮球用水充分的浸泡之后，这样足球的重量就会增加到20%－40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习
训练的结果，出人意料，虽然在器械力量练习中，李锐的成绩只是中等，但是，在射门的时候，他所表现出来的射门力量大的惊人，守门的队友，甚至在接连扑了李锐的两脚射门后，干脆直接明目张胆的放水，只是象征性的做出扑球动作而已了
于是，在场边，观看球员训练的助理教练曹东，在球员状态观察记录本上，又重重的记上了一笔“射门力量不小，小腿肌肉力量惊人”
在训练中，曹东还发现一个细节，一些球员在进行这简单而枯燥的射门训练的时候，不一会的功夫就会表现出不耐烦的神情，李锐则一如既往的，一脚又一脚的进行着看似简单乏味的练习，看到这一幕的曹东点点头，对这个年轻的新球员的好感又多了一层。
队友中，队长王子明并没有觉得奇怪，他是队内唯一知道李锐每天训练后，自己独自加练的人，对此早就见怪不怪了，心中对于这个小学弟的毅力也是很佩服的。
训练结束之后，李锐在体育馆里冲完澡，就要回寝室，因为明天就要比赛了，他决定今天晚上就不加练了，准备早点休息，保持体力。
球队的中场球员高博叫住了李锐。
“小锐，有时间没？”高博说“去不去轻松一下。”
“好吧，去哪里？”李锐愣了一下，有些犹豫，还是点点头，他觉得这是一个和队友们尽快打成一片的机会，毕竟，自己是一个新人，要想赢得队友的信任，并不仅仅要在球场上，场下也要关系好一点的。
“嘿嘿，到了，就知道了。”高博神秘的笑了笑。
******
光怪陆离的感觉，震耳欲聋的摇滚音乐，摇曳多姿的七彩灯光，重重叠叠悠悠忽忽的人影，一声声刺耳的尖叫声，此起彼伏。
这里是北理工附近的‘飘high’迪吧。
在高博的引领下，在忽明忽暗的灯光下，挤进人群，来到了早就预定好的卡座，李锐这才发现，除了自己，还有三四个队友已经在等着了。
一来到迪吧，李锐就发现自己错了，不该来的，明天就有一场至关重要的比赛的时候，自己确实不可以出现在这样的声色犬马的场所？
声色犬马？没错，至少，在李锐的眼中就是这样的，在不远处，几个打扮热火的女子正在和一个染了金发的年轻人热吻，金毛的手胡乱的摸着，已经伸到其中一个女子的上衣里，恣意的揉搓着。
李锐有些尴尬的咳嗽了两声，咱们的李锐同学对于这样的场面还显然不适应的，只是，还是忍不住的撇了两眼，对于李锐来说，这些都是第一次，好奇和新鲜，还有年轻人内心深处的那股yu望，在挑逗着他。
见到李锐来了，一个叫做林峰的队友，刚刚跳了一会舞，脸上汗津津的走回来，朝李锐点点头“小锐来了，自己随便，不要客气。”
他们几个人，也许就喝点酒，跳跳舞，真干出什么出格的事情，现在，还真没有那个胆量的。
李锐接过酒杯，拿在手中，并没有喝酒，勉强的朝大家笑了笑，他在思索着，想找个离开的借口。
在声音嘈杂，沸反盈天的迪吧里，李锐感觉有些浑身不自在，并不是李锐不喜欢潇洒，不喜欢享受，他也是年轻人，对于新鲜的事物并不排斥，但是，想到明天就是重要的比赛了，他实在没有心情在这里呆着
举起酒杯，和高博点点头，微微抿了一口，这个时候，李锐的眼中一亮，他看到了一个自己认识的人。
海申正在和自己的几个同学高声交谈着什么，这个时候，觉得有一个人在盯着自己，顺着视线望过去，看到了李锐，也很惊喜。
他注意到李锐手中的一个手势，疑惑的皱了皱眉头，思索着那个手势的意思。
李锐也只好死马当活马医了，对于海申这个只有一面之缘的朋友，实在是不敢报以太大的期望，只希望他能够看懂自己的手势了。
他远远的看到海申和他的两个朋友低语了几句，然后起身，朝迪吧的出口走去。
正当李锐失望的时候，他看到海申又回来了，确切的说是跑进来的，一口气冲到了李锐他们这个卡座这边
“李锐，快点回去，你姐姐来学校找你，有急事”
李锐的嘴巴微张，惊讶转瞬即逝，随即恢复了正常“我姐？她怎么来了！”
朝着海申暗暗递过去一个赞叹的眼神，对身边的高博介绍到“海申，人大的，对不起了高哥，我老姐来找我了，我得赶紧回去”
从迪吧里出来后，看着马路上的车水马... -->>
明天就是和哈尔滨腾飞队的半决赛了，所以辛扬只是安排了简单的力量练习，并没有进行队内训练。
安排好训练后，辛扬接到了足体部王翰的电话，挂掉电话，神色有些古怪的老帅，看了一眼正在进行训练的李锐，交代了助理教练曹东两句，急匆匆的离开了。
对于进攻型球员来说，力量练习主要是进行大腿肌肉群的练习，特别是小腿的肌肉力量练习，因为，射门的时候，腿部的爆发力特别是启动爆发力和射门爆发力，靠的就是小腿的肌肉力量的爆发。
训练的方法说起来也很简单，将皮球用水充分的浸泡之后，这样足球的重量就会增加到20%－40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习
训练的结果，出人意料，虽然在器械力量练习中，李锐的成绩只是中等，但是，在射门的时候，他所表现出来的射门力量大的惊人，守门的队友，甚至在接连扑了李锐的两脚射门后，干脆直接明目张胆的放水，只是象征性的做出扑球动作而已了
于是，在场边，观看球员训练的助理教练曹东，在球员状态观察记录本上，又重重的记上了一笔“射门力量不小，小腿肌肉力量惊人”
在训练中，曹东还发现一个细节，一些球员在进行这简单而枯燥的射门训练的时候，不一会的功夫就会表现出不耐烦的神情，李锐则一如既往的，一脚又一脚的进行着看似简单乏味的练习，看到这一幕的曹东点点头，对这个年轻的新球员的好感又多了一层。
队友中，队长王子明并没有觉得奇怪，他是队内唯一知道李锐每天训练后，自己独自加练的人，对此早就见怪不怪了，心中对于这个小学弟的毅力也是很佩服的。
训练结束之后，李锐在体育馆里冲完澡，就要回寝室，因为明天就要比赛了，他决定今天晚上就不加练了，准备早点休息，保持体力。
球队的中场球员高博叫住了李锐。
“小锐，有时间没？”高博说“去不去轻松一下。”
“好吧，去哪里？”李锐愣了一下，有些犹豫，还是点点头，他觉得这是一个和队友们尽快打成一片的机会，毕竟，自己是一个新人，要想赢得队友的信任，并不仅仅要在球场上，场下也要关系好一点的。
“嘿嘿，到了，就知道了。”高博神秘的笑了笑。
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光怪陆离的感觉，震耳欲聋的摇滚音乐，摇曳多姿的七彩灯光，重重叠叠悠悠忽忽的人影，一声声刺耳的尖叫声，此起彼伏。
这里是北理工附近的‘飘high’迪吧。
在高博的引领下，在忽明忽暗的灯光下，挤进人群，来到了早就预定好的卡座，李锐这才发现，除了自己，还有三四个队友已经在等着了。
一来到迪吧，李锐就发现自己错了，不该来的，明天就有一场至关重要的比赛的时候，自己确实不可以出现在这样的声色犬马的场所？
声色犬马？没错，至少，在李锐的眼中就是这样的，在不远处，几个打扮热火的女子正在和一个染了金发的年轻人热吻，金毛的手胡乱的摸着，已经伸到其中一个女子的上衣里，恣意的揉搓着。
李锐有些尴尬的咳嗽了两声，咱们的李锐同学对于这样的场面还显然不适应的，只是，还是忍不住的撇了两眼，对于李锐来说，这些都是第一次，好奇和新鲜，还有年轻人内心深处的那股yu望，在挑逗着他。
见到李锐来了，一个叫做林峰的队友，刚刚跳了一会舞，脸上汗津津的走回来，朝李锐点点头“小锐来了，自己随便，不要客气。”
他们几个人，也许就喝点酒，跳跳舞，真干出什么出格的事情，现在，还真没有那个胆量的。
李锐接过酒杯，拿在手中，并没有喝酒，勉强的朝大家笑了笑，他在思索着，想找个离开的借口。
在声音嘈杂，沸反盈天的迪吧里，李锐感觉有些浑身不自在，并不是李锐不喜欢潇洒，不喜欢享受，他也是年轻人，对于新鲜的事物并不排斥，但是，想到明天就是重要的比赛了，他实在没有心情在这里呆着
举起酒杯，和高博点点头，微微抿了一口，这个时候，李锐的眼中一亮，他看到了一个自己认识的人。
海申正在和自己的几个同学高声交谈着什么，这个时候，觉得有一个人在盯着自己，顺着视线望过去，看到了李锐，也很惊喜。
他注意到李锐手中的一个手势，疑惑的皱了皱眉头，思索着那个手势的意思。
李锐也只好死马当活马医了，对于海申这个只有一面之缘的朋友，实在是不敢报以太大的期望，只希望他能够看懂自己的手势了。
他远远的看到海申和他的两个朋友低语了几句，然后起身，朝迪吧的出口走去。
正当李锐失望的时候，他看到海申又回来了，确切的说是跑进来的，一口气冲到了李锐他们这个卡座这边
“李锐，快点回去，你姐姐来学校找你，有急事”
李锐的嘴巴微张，惊讶转瞬即逝，随即恢复了正常“我姐？她怎么来了！”
朝着海申暗暗递过去一个赞叹的眼神，对身边的高博介绍到“海申，人大的，对不起了高哥，我老姐来找我了，我得赶紧回去”
从迪吧里出来后，看着马路上的车水马... -->>
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