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炼体！顾名思义就是用各种方法锻炼自身的肉体筋骨，用老何的说法来讲就是修玄气主内，而炼体筋骨主外。
而小陈凉对此的理解更是简单，就是用各种变态的方法折磨自己身体的每一处而达到筋骨强硬的地步，就比如单身俯卧两百下，双手交替，连坐两组后继续伸举几百磅的石墩……
从自己五年前吸纳第一丝玄气开始，老何对小陈凉要求便是每隔一日便要完成按照他的标准制定的炼体任务。
之初对于这种用变态来形容都丝毫不为过的炼法小陈凉是怀着老何要么是疯了要么就是在跟自己开玩笑，可是后来被老何硬生生逼着做完后，之后整整一天躺在床上酸痛得动弹不得，那时候他确定一定以及肯定老何是疯了。
躺了一天之后，便被认定是疯了的老何从床上提了下来按部就班。
小陈凉觉得不仅仅是老何疯了，自己肯定也快要疯了。
一日修玄力而一日炼体！
之后就是这样日复一日，小陈凉在一次又一次毫无意义的抗议中坚持下来，随着时间的流逝，老何制定的炼体量也在不断增加，至于从炼体的第一天到现在具体增加了多少，陈凉一直不知道，也不乐意去想，就是按照老何标准去做，然后累的半死不活地爬到床上。
虽然说陈凉已经习惯了每隔一日的变态炼体，但是自已打心里依旧对此还是有所抵触，他都不确定自己是怎么在这么变态的训练下坚持下来的。
之前他偶尔还会用经纶中的故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨来勉励自我。现在的陈凉对炼体已经毫无抵触，如果不苦心志，不劳筋骨，又何来能够担任天降之大任。
陈凉想起老何讲过天下没有白吃的午餐，就算有吃下去也不免仅是虚饱。
陈凉挥汗如雨，打湿了衣衫仅仅贴在肌肤之上，极其美感的将肌体优美的线条勾勒出来。
陈凉想起老何讲过天下不会白掉下馅饼，就算有也要提心别被打着了头。
筋骨伸展中陈凉渐渐感觉了劳累，最先感觉到的劳累感就像白蚁食堤后的一丝裂缝，随后便疯狂般破堤涌出。
陈凉想起在书塾中听先生讲过那句宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
劳累之后，有股痛感侵袭全身，陈凉深深呼吸，紧紧咬住牙关，关节处开始麻木，双手中举动百磅石墩的速度也在慢慢减下。
陈凉想起许啸那副嘴脸，想起老何那一跪！
虽然麻木感依旧，但是仿若有一种莫名地力量从莫名处涌聚全身，额头青筋暴露，减缓石墩上下的速度一瞬间又暴涨起来。
世间最难以阻挡住的便是时间的步伐，不知何时已听不到阔噪的蝉鸣，感觉不到焦人的灼热。
又是一个炎夏不觉间走过，所以秋天来了，那么世间也变了，光秃秃的枝头已看不见绿意盎然的枝繁叶茂，... -->>
炼体！顾名思义就是用各种方法锻炼自身的肉体筋骨，用老何的说法来讲就是修玄气主内，而炼体筋骨主外。
而小陈凉对此的理解更是简单，就是用各种变态的方法折磨自己身体的每一处而达到筋骨强硬的地步，就比如单身俯卧两百下，双手交替，连坐两组后继续伸举几百磅的石墩……
从自己五年前吸纳第一丝玄气开始，老何对小陈凉要求便是每隔一日便要完成按照他的标准制定的炼体任务。
之初对于这种用变态来形容都丝毫不为过的炼法小陈凉是怀着老何要么是疯了要么就是在跟自己开玩笑，可是后来被老何硬生生逼着做完后，之后整整一天躺在床上酸痛得动弹不得，那时候他确定一定以及肯定老何是疯了。
躺了一天之后，便被认定是疯了的老何从床上提了下来按部就班。
小陈凉觉得不仅仅是老何疯了，自己肯定也快要疯了。
一日修玄力而一日炼体！
之后就是这样日复一日，小陈凉在一次又一次毫无意义的抗议中坚持下来，随着时间的流逝，老何制定的炼体量也在不断增加，至于从炼体的第一天到现在具体增加了多少，陈凉一直不知道，也不乐意去想，就是按照老何标准去做，然后累的半死不活地爬到床上。
虽然说陈凉已经习惯了每隔一日的变态炼体，但是自已打心里依旧对此还是有所抵触，他都不确定自己是怎么在这么变态的训练下坚持下来的。
之前他偶尔还会用经纶中的故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨来勉励自我。现在的陈凉对炼体已经毫无抵触，如果不苦心志，不劳筋骨，又何来能够担任天降之大任。
陈凉想起老何讲过天下没有白吃的午餐，就算有吃下去也不免仅是虚饱。
陈凉挥汗如雨，打湿了衣衫仅仅贴在肌肤之上，极其美感的将肌体优美的线条勾勒出来。
陈凉想起老何讲过天下不会白掉下馅饼，就算有也要提心别被打着了头。
筋骨伸展中陈凉渐渐感觉了劳累，最先感觉到的劳累感就像白蚁食堤后的一丝裂缝，随后便疯狂般破堤涌出。
陈凉想起在书塾中听先生讲过那句宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
劳累之后，有股痛感侵袭全身，陈凉深深呼吸，紧紧咬住牙关，关节处开始麻木，双手中举动百磅石墩的速度也在慢慢减下。
陈凉想起许啸那副嘴脸，想起老何那一跪！
虽然麻木感依旧，但是仿若有一种莫名地力量从莫名处涌聚全身，额头青筋暴露，减缓石墩上下的速度一瞬间又暴涨起来。
世间最难以阻挡住的便是时间的步伐，不知何时已听不到阔噪的蝉鸣，感觉不到焦人的灼热。
又是一个炎夏不觉间走过，所以秋天来了，那么世间也变了，光秃秃的枝头已看不见绿意盎然的枝繁叶茂，... -->>
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